Re: Re: 10 kilo w 2 tygodnie

Anonymous dnia #11392

Dopiero dziś zajrzałam. Mój błąd, myślałam jedno, napisałam drugie. Chodziło mi o to, że pieczywo/zbożowe i owoce zalecam w pierwszej części dnia, do obiadu max 2 łyżki powiedzmy kaszy czy brązowego ryżu, a na podwieczorek dajmy na to jogurt, kolacja to np. miska zupy ze strączków albo sałatka z serem mozarella. Mówię tylko i wyłącznie o pierwszej fazie odchudzania, na stabilizacji już inna historia.

Loading...