Re: Re: Czy ja umrę? ;))

Anonymous dnia #12258

Hej,

Witaj na forum. Przede wszystkim nie ma co już wybierać się do grobu w tym wieku ;-)

Niemniej taka dieta nie jest niestety pełnowartościowa. To, że chudniesz to zapewne kwestia niższej podaży kalorii niż potrzebujesz i trzeba by było już na pewno to ustabilizować, bo właśnie jesteś na granicy między normą a niedowagą. Niedowaga również jest niekorzystna dla zdrowia, więc jeśli dalej będziesz chudnąć to zwiększ wielkość posiłków a przede wszystkim rozbuduj dietę.

Na pierwszy rzut oka jest w niej mało wapnia, co może powodować ryzyko późniejszej osteoporozy. Również mało mięsa jest, więc ewentualnie kwestią może być żelazo, białko. Nie wiem czy dodajesz do sałatek może oliwę z oliwek, bo tłuszczów (czy to zdrowych czy nie) też jak na lekarstwo… Głównie widzę węglowodany.

Owoce i warzywa na bogato, więc z witaminami bym się nie martwiła. Napoje w porządku. I nie jedz codziennie tego samego, w sieci jest dużo super prostych przepisów na to, co można zrobić bez specjalnych umiejętności kulinarnych.

Loading...