Re: Re: Czy tak da się schudnąć?

Anonymous dnia #12559

Cześć,

Z tego co piszesz jesz dziennie na oko 1400-1600kcal. Twoje zapotrzebowanie to granice 2100kcal, jeżeli chcesz zredukować wagę to trzeba stopniowo ucinać kcal. Na start 1800kcal byłoby dobre i trzeba patrzyć co się dzieje z wagą. Proponowałbym ważyć się codziennie rano na czczo i zapisywać gdzieś wagę, najlepiej prowadzić jakiś zeszyt.
Co do diety może być, chociaż jakiś fanatyk zdrowia mógłby się przyczepić. Yerba jest na + nie chce się po niej tak bardzo jeść.

Jeżeli naprawdę Ci zależy na zrzuceniu kilku kilo i masz determinację to przydałoby się kupić wagę kuchenną i ważyć porcje jakie jesz rano i na obiad.

Jeśli chcesz to mogę Ci pomóc na bieżąco.

Pozdrawiam.

Loading...