Re: Re: Jak ma schudnąć 17 Latek?

Anonymous dnia #12247

Hej Michal,

Mysle ze zamiast ograniczyc tluszczow powinnienes ograniczyc weglowodany i cukry proste. Tluszcze kupuj te jedno i wielo nasycone i pamietaj o omege 3 bo jest wazna na mozg i pamiec. Nie kupuje produktow malo tluszczowych typu light !!! Masz 17 lat wiec powinnienes jesc wszytko bo jeszcze sie rozwijasz i rosniesz. jadaj duzo roznokolorowych owocow i warzyw w celu uzyskania witamin potrzebnych do procesow metabolicznych w organizmie. Jestes studentem dlatego jedz np. awokado, kiwi, borowki amerykanskie, orzechy np migdaly – w odpowiednio malych ilosciach, lososia, ciecierzyce, fasole, jajka, zielenine czyli jarmuz, szpinak,brokul czy owsiank;
Calkowicie ogranicz napoje slodkie, soki, cukierki, ciastka, bulki slodkie, tluszcze trans, fast foosdow, slodzikow, i wosoko przetwozona zywnosc jak zupki w proszku, chipsy, kisle, budynie, gotowe dania instant.

Po drugie skontaktuj sie z dobrym dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety. Podales za malo danych zeby obliczyc ile kilokalori powinnienes spozywac w ciagu dnia i jaka dieta powinna byc dla ciebie najlepsza.
Do prawidlowej i kompleksowej determinacj diety pottrzebny jest wzrost, waga, styl zycia, jak rowniez podstawowe badania , czy wystepuja u ciebie jakies choroby jak rowniez czy przyjmujesz jakies lekarstwa,.

I pamietaj o tym zeby dieta nie byla monotematyczna a raczej roznorodna to jest podstawa.

Loading...