Re: Re: Pomoc w dobraniu diety

Anonymous dnia #12409

Trenujesz dość sporo więc w Twoim przypadku polecam po prosty zwiększyć kaloryczność posiłków. Jeść większe porcje, dorzucić dodatkowy posiłek. Uważaj tylko co jesz – nie pchaj w siebie syfu (żadne fast foody, tłuste potrawy). Ogólnie jedz to co ma dużo białka w stosunku do kaloryczności. Jak masz możliwość to możesz też przyjmować białko w proszku oraz kreatynę.

Loading...