Re: Re: Pomóżcie proszę ułożyć mi dietę!

Anonymous dnia #11973

To prawda, szczegółowej diety na odległość raczej ułożyć się nie da. Ale gdybyś opisał jak wygląda Twoje żywienie w ciągu dnia to wtedy mógłbym Ci coś doradzić. Ludzie otyli nie powinni jeść zbyt wielu węglowodanów i tłuszczu na kolację. Ponadto przerwa między śniadaniem a kolacją powinna wynosić min. 12 godzin. W ciągu dnia najlepiej zjadaj 5 posiłków dziennie ale zawsze wstawaj od stołu z lekkim niedosytem. I pamiętaj, że głodzenie się nic nie da. Jeżeli chcesz schudnąć to zacząłbym od zamiany produktów. Co do hantli to rób jak najwięcej powtórzeń, to musi być trening pod kątem aerobiku a nie siłowy. Im więcej powtórzeń tym lepiej. Oczywiście tu też są pewne granice i trzeba by ułożyć plan treningowy. To ogólne zasady. Napisz coś więcej.

Loading...