Re: Re: przestalem chudnąć, pomocy!

Anonymous dnia #11800

Masa ciała nie jest dobrym wykładnikiem. Koniecznie zrób PROFESJONALNĄ analizę składu ciała (u dietetyka, w niektórych siłowniach). Być może waga stoi w miejscu, ale zachodzą zmiany w proporcjach poszczególnych tkanek – zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej, a zwiększa tkanki mięśniowej. Jeśli chcesz rzeźbić “kaloryferek” to musisz mieć z czego, dlatego popracuj nad masą tkanki mięśniowej (jeżeli jest taka potrzeba) – wówczas wskaźnik na wadze będzie rósł w górę, a nie w dół ;)

Korzystając z najprostszego wzoru na należną masę ciała można wyliczyć, że te 55kg to wręcz za mało :/ Wraz ze spadkiem mc, zmniejsza się również zapotrzebowanie kaloryczne. Jedząc wciąż tyle samo ile jadłeś, kiedy zaczynałeś się odchudzać może się okazać, że nie ma już deficytu kalorycznego. Może być to jeden z powodów tego, że masa ciała stoi w miejscu.

Nie przejmuj się jednak tymi kilogramami. Tak jak pisałam – zrób analizę składu ciała. Jestem prawie pewna, że Twoja masa ciała powinna się wręcz zwiększyć :)

Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Loading...