Re: Re: Skuteczne przybranie wagi

Anonymous dnia #12602

Cześć,

Na pewno w kwestii diety przy ograniczonym budżecie nie jesteś odosobniony, więc głowa do góry :)

Są dwie podstawowe kwestie – najprawdopodobniej z tego co piszesz jesz zbyt mało i tutaj jest najważniejsze pole do działania. Nie wiem czy robiłeś jakieś badania wcześniej ale jeśli nie, warto wykluczyć czy nie masz jakichś problemów zdrowotnych.

Jedzenie byle czego nie jest dobrym rozwiązaniem, bo jeśli nie teraz – to odbije się za 20 lat poważnymi chorobami. A można jeść tanio. Liczy się przede wszystkim bilans kaloryczny. Jest w internecie sporo serwisów, gdzie znajdziesz przeliczniki kalorii spożywanego jedzenia – sprawdź ile przeciętnie zjadasz. Będziesz też wiedział ile więcej jedzenia potrzebujesz.

Na pewno warto włączyć do diety ziemniaki, zdrowa i tania jest też fasola (potwierdzone naukowo! > https://dietetycy.org.pl/najtansze-zrodlo-wartosci-odzywczych/ )

Poczytaj też tutaj jak jeść zdrowo i tanio – na pewno się uda :) https://dietetycy.org.pl/tanie-zakupy-spozywcze/

Loading...