Re: Re: Ułożenie diety z obiadokolacją

Anonymous dnia #12257

@natczaja wrote:

Chciałabym, aby ktoś pomógł mi ustalić jak mam rozłożyć ilość kcal i podział węgli, białek itd przy dniu z obiadokolacją.
Rano zjadam śniadanie ok 7, ok godz 10.30 mam przerwę w pracy, ok. 14.00 – 14.30 druga krótka przerwa w pracy (nie ugotuję nić na nich ale mam możliwość odgrzania posiłków), około 18 jem obiadokolację.
Nie umiem rozplanować tego tak, żeby na noc nie wciągać za dużo kcal.
Dlatego proszę o pomoc… :)

Cześć,

To co zaleciłoby większość dietetyków to działanie według zasady:

“Jedz śniadanie jak król, obiad jak książę a kolację jak żebrak”. Czyli więcej jedz rano – to wieczorem nie będziesz mieć ochoty na wciąganie ciężkich posiłków. Powinno też pomóc w lepszym śnie.

Loading...