Re: Re: Weganizm, a wiek

Anonymous dnia #11936

W zasadzie na każdym etapie życia można przechodzić na weganizm bez konsekwencji. Trzeba tylko bardziej niż przy standardowej diecie uważać na dobre zbilansowanie produktów. Nie możesz zrobić tak, że np. zamiast obiadu: kotlet+ziemniaki+surówka, odrzucisz produkt mięsny i zjesz same ziemniaki z surówką.
Dokładnych wartości Ci nie podam, nie czuje się na tyle ekspertem, ale dużo białka mają np. rośliny strączkowe, nasiona i orzechy. Jest mnóstwo ciekawych dań z ciecierzycy, soi, soczewicy, którymi można zastąpić kotleta, mięso do spagetti i wiele innych potraw:)
Na fb jest dużo grup z wege przepisami, jest też kilka świetnych blogów o tej tematyce- polecam, można się rozwinąć kulinarnie i żyć zdrowiej. Życzę wytrwalości.

Loading...