Re: Re: Właściwy posób na utratę kilogramów?

Anonymous dnia #12578

Po pierwsze, powinnaś rozłożyć jedzenie na pięć posiłków, wtedy nie powinnaś odczuwać tak dużego głodu wieczorem. Jesz dużo pieczywa, więc radzę (jeżeli tego jeszcze nie zrobiłaś) zamienić białe pieczywo na pełnoziarniste dzięki czemu dostarczysz błonnik, który również zapewnia uczucie sytości. Radzę nie słodzić napojów, na początku może być ciężko ale po pewnym czasie kawa czy herbata smakują naprawdę dobrze :) Kolacja trochę zbyt obfita jak na jeden posiłek, już o tych chipsach i batonach nie wspominając :D

Loading...