Re: Re: Właściwy posób na utratę kilogramów?

Anonymous dnia #12577

Witajcie ! U mnie poniższy problem, proszę o radę : 77kg, wzrost 168. W ciągu dnia dużo chodzę, praca fizyczna.
Ale niestety problem polega na tym że w ciągu 1,5 roku przytyłam 20kg..poszło w uda, które się obcierają.Jestem wysoka, więc bardzo tego nie widać jednak dla mnie jest to ogromnie uciążliwe. Moje śniadanie jest lekkie, ze 2 kanapki, góra 3, herbata słodzona albo kawa. Obiad normalny tzn zupa i drugie danie. Kolacja..5.6 kanapek i parę garści chipsów/baton :(
mam rowerek treningowy ale wciąż próbuje odnaleźć na niego czas,czasem się udaje, nie jest to jednak regularnie. Może polecacie jakąś dietę? Może na kolację coś małego..ale czuje wieczorem głód.

Z góry dziękuje za odp.

Loading...