Re: Re: Własna dieta

Anonymous dnia #11876

Co masz na myśli, że oczekujesz poprawy koncentracji?
Jeżeli brakuje Ci skoncentrowania uwagi na codziennych czynnościach to może przyczyną być niedostateczna ilość wody i stres przewlekły np. związany z pracą lub nadmiarem obowiązków domowych.
Nie napisałaś jak odżywiasz się do tej pory, ale skoro piszesz, że omega-3 nie były Twoim częstym gościem, to mniemam, że brak ryb ich pochodnych był nagminny.
Proponuję żebyś wypróbowała taki schemat:
I posiłek:
Jajecznica z całych jaj

II posiłek:
Koktajl z kefiru, owocu i mielonych pestek dyni i siemienia lnianego

III posiłek:
Wątróbka z ziemniakami i surówką

IV posiłek:
Sałatka z tuńczyka

V posiłek:
Serek wiejski z łyżką prawdziwego masła orzechowego

To powinno poprawić Twoją kondycję mózgu, ale nie zapomnij o wysiłku fizycznym, który dotlenia mózg.

Loading...