O zdrowiu mózgu pisze się dużo, jednak najczęściej pisząc o konkretnych obszarach zdrowia. Jak jeść zdrowo? Jak wpływa na funkcje poznawcze aktywność fizyczna?
Nowe stanowisko American Hearth Association podkreśla, że kluczowy jest cały zestaw współprzenikających się czynników zdrowotnych, środowiskowych i społecznych.
10 kluczowych czynników zdrowia mózgu
W nowym stanowisku AHA definiuje 10 obszarów kluczowych dla zdrowia mózgu. Są to: stres, depresja i lęk, zanieczyszczenie środowiska, przewlekły stan zapalny, dysbioza jelitowa, sen, czynniki socjoekonomiczne, doświadczenia z dzieciństwa, infekcje na wczesnym etapie życia i przewlekłe choroby.
Co to oznacza?
Współczesne ujęcie zdrowia mózgu odchodzi od myślenia punktowego na rzecz podejścia procesowego, w którym liczy się nie pojedynczy czynnik, lecz całokształt doświadczeń i ekspozycji, jakie kumulują się w czasie. Tworzą one warunki sprzyjające albo pogarszające funkcjonowanie układu nerwowego. Oznacza to, że ostateczny efekt jest wypadkową wielu elementów, które często działają jednocześnie i wzajemnie się wzmacniają.
Na pierwszy plan wysuwają się tu czynniki, które jeszcze do niedawna traktowano jako drugorzędne, takie jak jakość snu, przewlekły stan zapalny, kondycja psychiczna czy skład mikrobioty jelitowej, ponieważ to właśnie one wpływają na środowisko, w jakim funkcjonują komórki nerwowe, modulując procesy regeneracyjne, neuroplastyczność oraz reakcję mózgu na stres i uszkodzenia. Ich znaczenie staje się szczególnie widoczne w kontekście starzenia się populacji i rosnącej liczby chorób neurodegeneracyjnych.
Zastosowanie gabinetowe syntetycznie opisane jak zawsze znajdziecie w Klubie Dietetyków!
Bibliografia:
- Marsh, E. B., Lavretsky, H., Kasparian, N. A., Pike, N. A., Doyle, K. P., Aggarwal, N. T., … & American Heart Association Stroke Council. Brain Health Across the Life Span: A Framework for Future Studies: A Scientific Statement From the American Heart Association. Stroke.
