Wszystko dobrze, byle z umiarem – ta stara zasada sprawdza siÄ™ szczególnie mocno w przypadku zasad zdrowego odżywiania. Tym ważniejsze jest pamiÄ™tanie o niej w Å›wiecie w którym promowane suplementy dietetyczne obiecujÄ… polepszenie zdrowia dziÄ™ki ich zażywaniu.
Dość często spotkać się można z suplementami witaminy D. Czy warto ją brać jeżeli otrzymujemy zwykłą dawkę ze słońca? Sprawą zajęli się badacze Johns Hopkins University School of Medicine. Wyniki?
Witamina D jest korzystna tylko do pewnego momentu
Momentem tym jest zalecana dawka dzienna, którÄ… czÄ™sto uzyskujemy dziÄ™ki ekspozycji na sÅ‚oÅ„ce bÄ…dź w mniejszym stopniu w jedzeniu. Jak wynika z badania – dodatkowa suplementacja w takim wypadku mija siÄ™ z celem, bo nie przynosi dodatkowych korzyÅ›ci zdrowotnych. Odnosi siÄ™ to do osób zdrowych – inaczej siÄ™ sprawa miewa oczywiÅ›cie z osobami cierpiÄ…cymi na wybrane schorzenia, wymagajÄ…ce takiej suplementacji.
Nawet wiÄ™cej – wczeÅ›niejsze badania sugerowaÅ‚y już, że wysoka ilość witaminy D może być negatywna dla zdrowia. Wszystko wskazuje na to, że przed takÄ… suplementacjÄ… należy koniecznie konsultować siÄ™ z lekarzem by stwierdzić czy jest ono wskazane.
Źródło: hopkinsmedicine.org