Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Aktywność fizyczna i psychologia – leczenie duszy i ciała

Listopad 18, 2017 @ 10:00 - 15:00

ZAPRASZAMY NA CYKL WARSZTATÓW
„ZADBAJ O ZDROWIE W XXI WIEKU”

Zapraszamy serdecznie pacjentów oraz osoby zainteresowane tematyką zdrowotną. Poza tematami związanymi z insulinoopornością omawiamy również problem otyłości, chorób autoimmunologicznych, zaburzeń hormonalnych, problemów z zajściem w ciąże, żywienie dzieci i niemowląt oraz kobiet w ciąży, poruszamy również tematy psychologiczne.

Warsztaty składają się z 7 spotkań a każde spotkanie składa się z wykładów i warsztatów praktycznych.
Lista terminów i warsztatów dostępna tu: https://www.facebook.com/events/1507004096001859/

18 LISTOPADA 2017
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I PSYCHOLOGIA – LECZENIE DUSZY I CIAŁA
10.00-15.00

1. Wylecz swoje ciało, czyli aktywność fizyczna na każdy dzień – Dominika Musiałowska 45min
– Brak aktywności fizycznej a rozwój otyłości na świecie
– Konsekwencje niskiej aktywności fizycznej
– W jaki sposób zwiększyć aktywność fizyczną?
– Co wybrać na początek?
– Czym kierować się przy wyborze aktywności fizycznej?
– Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?
– Jak się zmotywować do systematycznej aktywności fizycznej?

2. Zadbaj o swoją psychikę – okiem psychologa – mgr Barbara Ratajska 60 min
– Jak słowa mogą ranić. Bariery komunikacyjne: Poznaj przemoc w mowie.
– Czym jest stres? Jak z nim walczyć?
– Wpływ przewlekłego stresu na zdrowie
– Psychosomatyczne spojrzenie na insulinooporność

Warsztaty: 2.5h
1. Dieta przy aktywności fizycznej – mgr Martyna Marciniak
– Zasady zdrowego żywienia podczas zwiększonej aktywności fizycznej
– Jak mogę obliczyć swoje zapotrzebowanie podczas aktywności fizycznej
– Rola białek, tłuszczy i węglowodanów,
– Co jeść przed treningiem? Gdy trenujemy rano i popołudniu
– Co jeść po treningu?
– Zasady odpowiedniego nawodnienia,
– Co jeść podczas odpoczynku od treningów,
– Warsztaty – komponowanie swojego jadłospisu w oparciu o wiedzę przedstawioną podczas prezentacji

Organizatorem cyklu warsztatów „Zadbaj o zdrowie w XXI wieku” jest Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie. Informacje o Fundacji: http://www.insulinoopornosc.com

ZAPISY: DOMINIKA@INSULINOOPORNOSC.COM

Cena:
Do 2.09.2017
60 zł – pojedyncze warsztaty
50 zł – przy zakupie min. trzech warsztatów

Po 2.09.2017
70 zł – pojedyncze warsztaty
60 zł – przy zakupie min. trzech warsztatów

Zapraszamy serdecznie!

Zostaw swoją opinię:

Szczegóły

Data:
Listopad 18, 2017
Czas:
10:00 - 15:00
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/466807993688501

Miejsce

KOCHTEX
Biurowiec Delta, ul. Towarowa 35
Poznan,61-896Poland