Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Dieta i suplementacja w CrossFit

Listopad 5, 2017 @ 10:00 - 16:00

Interesuje Cię jak jeść przed i po treningu? Jak wzmocnić regenerację? Co z suplementów tak na prawdę działa a co nie? Jak przygotować się do zawodów? Jak monitorować przetrenowanie lub planować wzrost formy sportowej? Przyjdź na szkolenie z diety i suplementacji w treningu CrossFit. Calość przedstawiona zarówno w ujęciu zawodowym, jak i amatorskim.

Szczegółowy plan wydarzenia:
Podstawy wysiłku (trochę fizjologii i biochemii, które pozwolą zrozumieć założenia diety i suplementacji):
• Czym jest Crossfit?
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię – szlaki metaboliczne
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową i zastosowanie do nich teorii dietetycznych
• Gdzie sprawdza się dieta wysokotłuszczowa a gdzie wysokowęglowodanowa
• Na czym polega skuteczność CrossFitu w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej

Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować CrossFit i jak to zrobić poprawnie
• Ilość kontra jakość
• czy dzięki kuloodpornej kawie spalimy nadmiar tłuszczyku?
• Rożne systemy żywieniowe i ich zasadność w CrossFicie
• Suplementacja (białko, aminokwasy – ich rodzaje i zastosowanie, kreatyna – rodzaje i zastosowanie, beta-alanina, glutamina, suplementy przyśpieszające regeneracje)
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody
• Przykładowe posiłki

• Regeneracja i monitorowanie przetrenowania

Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.

Koszt szkolenia: 150zł (ze względu na ograniczoną ilość miejsc prosimy o uiszczenie zaliczki 50zł w recepcji Reebok Crossfit Mokotów)
zapisy drogą mailową: lub w recepcji Reebok Crossfit Mokotów.

Info i zapisy: kasia@reebokcrossfitmokotow.com
tel.: +48 881 033 728

Kilka słów o prowadzącym:
Dawid Białowąs – doktorant na AWFiS Gdańsk, wykładowca akademicki, specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prywatnie, szczęśliwy mąż i ojciec, oraz wielki fan Dragon Ball’a.
Na codzień pracuje we własnym gabinecie dietetycznym w Gdyni.

Zostaw swoją opinię:

Szczegóły

Data:
Listopad 5, 2017
Czas:
10:00 - 16:00
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/512840095735369

Organizator

Barbell Kitchen

Miejsce

CrossFit Mokotów
ul. Postępu 3a
Mokotów,02-676Poland
+ Google Map