Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Dieta i suplementacja w CrossFit

Wrzesień 29, 2017 @ 09:00 - 17:00

Szkolenie kierowane jest do trenerów, zawodników i osób trenujących CrossFit oraz pochodne dyscypliny.

Cena szkolenia: 350 zł
Liczba miejsc ogarniczona!
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata całości kwoty na rachunek: 09 1030 0019 0109 8530 0044 6452 w tytule wpisując “Szkolenie Mauricz”
Pytania prosimy kierować na adres: hello@cfr99.com

CrossFit jako przykład dyscypliny szybkościowo-wytrzymałościowej jest nie lada wyzwaniem dla żywienia i suplementacji. Oprócz sporej siły mięśni, sportowiec musi cechować się również dobrą adaptacją do pracy przy narastającym zmęczeniu mięśni oraz układu nerwowego. Celem zapewnienia szczytowej formy musimy zadbać o podstawy, jakimi są wsparcie pracy mikroflory jelitowej – ze względu na oś jelita-płuca oraz jelita-mózg – a także dobór makroskładników żywieniowych i suplementów diety. Podczas szkolenia dowiecie się najważniejszych aspektów interesujących Was i pozwalających tym samym na stworzenie zoptymalizowanego planu żywienia uwzględniającego Wasze potrzeby.

Szkolenie poprowadzi Jakub Mauricz – światowej klasy ekspert w dziedzinie dietetyki i suplementacji, szkoleniowiec, dydaktyk. Na co dzień współpracuje m.in. z Mamedem Khalidovem, Aslambekiem Saidovem, Michałem „Cipao” Materlą i Maciejem „Irokezem” Jewtuszko, a także innymi zawodnikami spoza świata sportów walki: Bartłomiej Lipka (crossfit) i Maureen Blanquisco (bikini fitness). Specjalista do spraw przygotowania kondycyjnego w sportach szybkościowo-siłowych. Właściciel centrum dydaktyczno-treningowego MAURICZ.COM oferującego kursy, szkolenia i współpracę ze sportowcami zawodowymi. Autor wielu publikacji naukowych oraz artykułów publikowanych w czasopismach popularnonaukowych, eksperckich oraz lajfstajlowych.

Szczegółowe zagadnienia:
1. Czy początkiem niektórych schorzeń może być dieta?
2. Dlaczego chorujemy?
3. Podstawy regeneracji jelit.
4. Skąd ciało pobiera energię do funkcjonowania?
5. Jak oszacować beztłuszczową oraz należną masę ciała?
6. Charakterystyka makroskładników żywieniowych – białka, tłuszcze, węglowodany
7. Podstawy diety paleo i samuraja
8. Podwaliny kreowania diety idealnej
9. Podstawy kreowania diety eliminacyjnej
10. Kontrowersje wokół glutenu
11. Dostosowanie diety do potrzeb aktywności fizycznej
12. Strategie manipulowania węglowodanami w diecie
13. Podstawy suplementacji
14. Zmęczenie – fizjologiczne aspekty i środki zaradcze
15. Suplementacja w crossfit

Zapraszamy!

Zostaw swoją opinię:

Szczegóły

Data:
Wrzesień 29, 2017
Czas:
09:00 - 17:00
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/1540549232650523

Organizator

CrossFit R99

Miejsce

CrossFit R99
Aleja Krakowska 285
Warsaw,02-133Poland
+ Google Map