Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Dieta i suplementacja w sporcie cz.1

Styczeń 20, 2018 @ 14:00 - 19:00

Dieta i suplementacja w sporcie jest cyklem warsztatów, mających przybliżyć osobom aktywnym, aktualne zalecenia oraz strategie mające na celu poprawę formy oraz regeneracji. Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

Część pierwsza dotyczy najnowszych zaleceń oraz doniesień ze świata nauki w stosunku do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo a także skonfrontowanie ich z popularnymi mitami w tym temacie.

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:
• czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna?
• najczęstsze błędy popełniane w planowaniu diety
• ilość jedzenia kontra jakość, – co ma znaczenie a co nie,
• podstawy budowania jadłospisu
• żywieniowe wspomaganie adaptacji mięśniowej
• ilość białka w diecie (teoretyczne i praktyczne ujęcie)
• suplementy aminokwasowe oraz białkowe (krytyka oraz praktyczne ich zastosowanie)
• węglowodany – przyjaciel czy wróg?
• podaż węglowodanów u osób aktywnych
• tłuszcze – praktyczne uwagi przy uwzględnieniu ich w jadłospisie
• przykładowy jadłospis.

O prowadzącym:
Dawid Białowąs – specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademick. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV.

Czas warsztatu: 5 godz
Koszt: 150zł do 6.01.2018.
Od 6.01.2018 do 20.01.2018 – 170 złotych.
(płatność w boxie lub na konto)
Prosimy o potwierdzanie swojego uczestnictwa ze względu na imienne certyfikaty oraz ograniczoną ilość miejsc
info i zapisy: https://www.facebook.com/CrossFitRzeszow/
mail: box@crossfit.rzeszow.pl
tel: 602 696 552

Osoby spoza boxa mogą uiścić opłatę przelewem na konto:
Barbell Group
18 1050 1764 1000 0092 1654 9403

W tytule przelewu KONIECZNIE proszę wpisać: DIS Rzeszów + imię i nazwisko uczestnika, adres e-mail, nr telefonu. W ciągu 48 h od zaksięgowania się przelewu prześlemy maila z potwierdzeniem uczestnictwa. Dane do faktury prosimy kierować drogą mailową (info@barbellkitchen.pl).

Zostaw swoją opinię:

Szczegóły

Data:
Styczeń 20, 2018
Czas:
14:00 - 19:00
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/171615166761570

Organizator

Dominik Baran

Miejsce

CrossFit Rzeszów
Boya-Żeleńskiego 15
Rzeszów,35-959Poland
+ Google Map