Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Dieta i suplementacja w sporcie cz.1

Listopad 18, 2017 @ 10:00 - 15:00

Dieta i suplementacja w sporcie jest cyklem warsztatów, mających przybliżyć osobom aktywnym, aktualne zalecenia oraz strategie mające na celu poprawę formy oraz regeneracji. Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

Część pierwsza dotyczy najnowszych zaleceń oraz doniesień ze świata nauki w stosunku do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo a także skonfrontowanie ich z popularnymi mitami w tym temacie.

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:
• czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna?
• ilość jedzenia kontra jakość, – co ma znaczenie a co nie,
• podstawy budowania jadłospisu
• żywieniowe wspomaganie adaptacji mięśniowej
• ilość białka w diecie (teoretyczne i praktyczne ujęcie)
• suplementy aminokwasowe oraz białkowe (krytyka oraz praktyczne ich zastosowanie)
• węglowodany – przyjaciel czy wróg?
• podaż węglowodanów u osób aktywnych
• tłuszcze – praktyczne uwagi przy uwzględnieniu ich w jadłospisie
• przykładowy jadłospis.

O prowadzącym:
Dawid Białowąs – specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademicki, dietetyk polskiej kadry judo. Zwolennik holistycznego podejścia do żywienia i kultury fizycznej. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt. diety paleo “Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV. Prywatnie szczęśliwy mąż i ojciec, oraz fan Dragon Balla.

Czas warsztatu: 5 godz + panel dyskusyjny
Koszt: 199zł (płatność w boxie lub na konto).
Osoby spoza boxa mogą uiścić opłatę przelewem na konto:
Barbell Group
18 1050 1764 1000 0092 1654 9403

W tytule przelewu KONIECZNIE proszę wpisać: DIS WRO + imię i nazwisko uczestnika, adres e-mail, nr telefonu. W ciągu 48 h od zaksięgowania się przelewu prześlemy maila z potwierdzeniem uczestnictwa. Dane do faktury prosimy kierować drogą mailową (info@barbellkitchen.pl).
Prosimy o wcześniejsze zgłoszenie mailowe (info@barbellkitchen.pl), ze względu na ograniczoną ilość miejsc w boxie, certyfikaty oraz przewidziane sample od Trec Nutrition
Miejsce: box i warunki boxowe :)

Zostaw swoją opinię:

Szczegóły

Data:
Listopad 18, 2017
Czas:
10:00 - 15:00
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/340052753088502

Organizator

Barbell Kitchen

Miejsce

CrossFit Mjollnir
Braniborska 70
Wroclaw,53-680Poland
+ Google Map