Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Dieta i suplementacja w sportach walki

Grudzień 16, 2017 @ 10:00 - 15:00

Dieta i suplementacja w sporcie walki jest szkoleniem mającym przybliżyć prawidłowe nawyki żywieniowe, strategie oraz metody związane z regeneracją, zapobieganiem kontuzji oraz regulowaniem wagi przed startem.
Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:
• najczęstsze błędy popełniane w planowaniu diety
• podstawy budowania jadłospisu
• żywieniowe wspomaganie adaptacji mięśniowej
• ilość białka w diecie (teoretyczne i praktyczne ujęcie)
• suplementy aminokwasowe oraz białkowe (krytyka, praktyka oraz zastosowanie)
• węglowodany – przyjaciel czy wróg?
• podaż węglowodanów w okresie zrzucania wagi,
• regeneracja oraz zapobieganie urazom,
• odwodwodnienie, nawodnienie i ryzyko związane z tymi zabiegami,
• żywienie w trakcie zawodów,
• niezbędna suplementacja,
• monitorowanie przetrenowania

O prowadzącym:
Dawid Białowąs – specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademick. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV.

Czas warsztatu: 4-5 godz
Koszt: 150zł (płatność na miejscu lub na konto)
Prosimy o potwierdzanie swojego uczestnictwa ze względu na imienne certyfikaty oraz ograniczoną ilość miejsc
info i zapisy: lis_jaroslaw@o2.pl
tel: 531 711 205

Osoby spoza klubu mogą uiścić opłatę przelewem na konto:
Barbell Group
18 1050 1764 1000 0092 1654 9403

W tytule przelewu KONIECZNIE proszę wpisać: DISW Lublin + imię i nazwisko uczestnika, adres e-mail, nr telefonu. W ciągu 48 h od zaksięgowania się przelewu prześlemy maila z potwierdzeniem uczestnictwa. Dane do faktury prosimy kierować drogą mailową (info@barbellkitchen.pl).

Zostaw swoją opinię:

Szczegóły

Data:
Grudzień 16, 2017
Czas:
10:00 - 15:00
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/137535273577189

Organizator

Barbell Kitchen

Miejsce

Cube Aparthotel
Mackiewicza 7
Lublin,20-141Poland
+ Google Map