Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

Vademecum żywienia w sporcie

Styczeń 11, 2020 @ 09:00 14:00

SPECJALISTYCZNE SZKOLENIE “VADEMECUM ŻYWIENIA W SPORCIE”
Uczestnicy szkolenia otrzymują CERTYFIKAT oraz KONSPEKT – NIEZBĘDNIK DIETETYKA SPORTOWEGO

PROGRAM SZKOLENIA
Niezbędnik dietetyka sportowego. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego, klasyfikacja wysiłku, metody oceny jego intensywności.

Potrzeby energetyczne sportowców:
• Źródła energii dla pracujących mięśni
• Bilans energetyczny
• Dostosowywanie kaloryczności diety dla sportowców – analiza przypadków

Makroskładniki w diecie sportowca:
• Rola węglowodanów i ocena zapotrzebowania. Efekty fizjologiczne i zasady spożywania węglowodanów, przed- i powysiłkowe spożycie węglowodanów
• Białka jako materiał budulcowy i funkcjonalny – zapotrzebowanie i wpływ na skład ciała i wyniki w sporcie
• Tłuszcze – metabolizm i rola w wysiłku fizycznym
• Znaczenie proporcji makroskładników dla wydolności fizycznej. Przegląd badań
• Dostosowywanie makroskładników w diecie sportowca – analiza przypadków

Mikroskładniki w diecie sportowca:
• Witaminy, rola antyoksydantów w wysiłku fizycznym
• Składniki mineralne
• Kluczowe mikroskładniki w diecie a wyniki w sporcie. Przegląd badań

Optymalne nawodnienie organizmu:
• Jak ocenić zapotrzebowanie na płyny w diecie sportowca?
• Co do picia, ile i kiedy?
• Nawodnienie a wyniki w sporcie
• Ilość i skład płynów- zalecenia

Prawidłowo zbilansowana dieta a wyniki w sporcie. Przegląd badań i doświadczenia własne.

Z gabinetu dietetyka sportowego – aspekt praktyczny:
• Czy istniej wzorcowy sposób odżywiania?
• Znaczenie masy i składu ciała w sporcie
• Planowanie diety dla sportowca
• Żywienie przed, w trakcie i po treningu
• Odżywki i suplementy
_____________________________________________________

TERMIN I MIEJSCE SZKOLENIA
Dzień: 11.01.20r.
Godziny: 9:00-14:00
Miejsce: Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie
ul. Bitwy Warszawskiej 1920 r. nr 18
02 – 366 Warszawa
______________________________________________________

CENNIK
Cenna promocyjna (w przypadku zgłoszenia z wpłatą do 11.12.19r.): 190 zł
Cena promocyjna dla grup >3 osób: 200 zł
Cena regularna: 250 zł

!!! UWAGA !!! Ilość miejsc ograniczona – praca w kameralnej grupie.
O kolejności wpisania na listę decyduje termin uiszczenia opłaty.

W cenie szkolenia materiały szkoleniowe dla każdego z uczestników oraz poczęstunek.
Każdy uczestnik otrzymuje CERTYFIKAT ukończenia szkolenia oraz KONSPEKT NIEZBĘDNIK DIETETYKA SPORTOWEGO. 

Strona wydarzenia: https://www.facebook.com/events/2182497598717697/

Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej ‘Sanvita’

Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie

Bitwy Warszawskiej 1920r.
Warszawa, Mazowieckie 02-366 Polska
+ Google Map