Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Vademecum żywienia w sporcie – Warszawa

Maj 25, 2019 @ 09:00 - 16:00

PROGRAM SZKOLENIA
Niezbędnik dietetyka sportowego. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego, klasyfikacja wysiłku, metody oceny jego intensywności.

Potrzeby energetyczne sportowców:
• Źródła energii dla pracujących mięśni
• Bilans energetyczny
• Dostosowywanie kaloryczności diety dla sportowców – analiza przypadków

Makroskładniki w diecie sportowca:
• Rola węglowodanów i ocena zapotrzebowania. Efekty fizjologiczne i zasady spożywania węglowodanów, przed- i powysiłkowe spożycie węglowodanów
• Białka jako materiał budulcowy i funkcjonalny – zapotrzebowanie i wpływ na skład ciała i wyniki w sporcie
• Tłuszcze – metabolizm i rola w wysiłku fizycznym
• Znaczenie proporcji makroskładników dla wydolności fizycznej. Przegląd badań
• Dostosowywanie makroskładników w diecie sportowca – analiza przypadków

Mikroskładniki w diecie sportowca:
• Witaminy, rola antyoksydantów w wysiłku fizycznym
• Składniki mineralne
• Kluczowe mikroskładniki w diecie a wyniki w sporcie. Przegląd badań

Optymalne nawodnienie organizmu:
• Jak ocenić zapotrzebowanie na płyny w diecie sportowca?
• Co do picia, ile i kiedy?
• Nawodnienie a wyniki w sporcie
• Ilość i skład płynów- zalecenia

Prawidłowo zbilansowana dieta a wyniki w sporcie. Przegląd badań i doświadczenia własne.

Z gabinetu dietetyka sportowego – aspekt praktyczny:
• Czy istniej wzorcowy sposób odżywiania?
• Znaczenie masy i składu ciała w sporcie
• Planowanie diety dla sportowca
• Żywienie przed, w trakcie i po treningu
• Odżywki i suplementy
_____________________________________________________

Zobacz również
trans

TERMIN I MIEJSCE SZKOLENIA
Dzień: 25.05.19r.
Godziny: 9:00-16:00 (z przerwą na lunch)
Miejsce: Warszawa
______________________________________________________

CENNIK
Cenna promocyjna (w przypadku zgłoszenia z wpłatą do 10.04.19r.): 190 zł
Cena promocyjna dla grup >3 osób: 200 zł
Cena regularna: 250 zł

Każdy uczestnik otrzymuje CERTYFIKAT ukończenia szkolenia oraz KONSPEKT NIEZBĘDNIK DIETETYKA SPORTOWEGO.

Szczegóły

Data:
Maj 25, 2019
Czas:
09:00 - 16:00
Wydarzenie Category:
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/2356936441033958/

Inny

Czy szkolenie kończy się certyfikatem?
Tak
Osoby prowadzące szkolenie
dr n. med. Izabela Grabowska