Gdzie jest najwięcej witaminy C ?

Witamina C to nie tylko zwiększona odporność, tak potrzebna szczególnie w okresie jesiennym i wiosennym. To także między innymi działanie antyoksydacyjne wspierające obronność organizmu przed wieloma poważnymi chorobami. Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie zaleca dla osób dorosłych około 70 mg. witaminy C. Gdzie znaleźć taką ich ilość?

Owoce z największą zawartością witaminy C

Nie tylko cytrusy zawierają znaczne ilości witaminy C. Choć tym owocom, które spotykamy najczęściej na półkach sklepowych jeszcze daleko do rekordzistów takich jak acerola i camu camu, to bez problemu można znaleźć takie owoce, które spokojnie pomogą nam pokryć zapotrzebowanie dzienne z naturalnych źródeł. Wiele spośród popularnych owoców zaskakuje swoją zawartością witaminy C – jak chociażby kiwi czy uwielbiane przez Polaków truskawki.

Witaminę C znajdziemy bez trudności o każdej porze roku – wystarczy sięgnąć po jeden z tych owoców, które prezentujemy poniżej !

 

WITAMINA C

sKĄD BRAĆ SWOJE DZIENNE 70 MG. WIT. C ?
| Create infographics

Zostaw swoją opinię:

O autorze

Kontakt: redakcja@dietetycy.org.pl

Loading...
Udostępnienia