Jak zapewnić sobie piękne włosy?

włosy

Istnieje wiele sposobów, które mogą być wykorzystane w domowych warunkach, aby zapewnić sobie piękne oraz lśniące włosy. Kluczem do sukcesu jest regularna pielęgnacja. Włosy pełnią funkcję reprezentacyjną i są idealną metodą na wyrażenie samego siebie. Z racji tego do ich wyglądu przykłada się coraz większą wagę. Warto zadbać o to, aby nie były narażone na zbyt duże dawki promieniowania słonecznego. Ponadto należy unikać niesprawdzonych kosmetyków, soli oraz piasku. 

Wpływ diety na włosy – jak to wygląda w praktyce?

Bardzo duże znaczenie w trosce o piękne włosy ma właściwa dieta. Zalecane jest, aby udać do profesjonalnego dietetyka, który będzie w stanie przygotować optymalny plan żywieniowy. W diecie powinny się pojawić następujące składniki:

  • pełnoziarniste produkty zbożowe,
  • owoce (np. brzoskwinie),
  • warzywa (np. rzodkiewka, pomidory, papryka i marchew),
  • kakao,
  • naturalne masło orzechowe,
  • olej lniany,
  • oliwa z oliwek,
  • orzechy,
  • ziemniaki,
  • ryby,
  • chude mięso.

Jak widać, takich składników jest mnóstwo, więc można z nich ułożyć odpowiednią dietę. Nie warto zajmować się tym w pojedynkę, ponieważ w zdecydowanej większości przypadków przyda się pomoc specjalisty. Dietetyk będzie w stanie dobrać dietę do konkretnej osoby, tak aby mogła ona nie tylko zadbać o swoje włosy, ale jednocześnie kontrolować masę ciała.

Stosowanie naturalnych kosmetyków i właściwych zabiegów pielęgnacyjnych 

Strzałem w dziesiątkę dla wszystkich osób, które chcą się cieszyć pięknymi oraz lśniącymi włosami są naturalne kosmetyki. Można się w nie wyposażyć w stacjonarnych drogeriach lub w sklepach online. Oczywiście warto posłuchać wykwalifikowanych fryzjerów, którzy w tym zakresie są w stanie skutecznie doradzić zainteresowanym klientom. 

Zaleca się stosowanie naturalnych szamponów oraz odżywek. Włosy nie powinny być przy tym zbyt często suszone (nie można ich narażać na szkodliwe oddziaływanie zbyt wysokiej temperatury). Niezbyt dobrym wyborem są też częste wizyty w salonach fryzjerskich. O włosy można zadbać domowymi sposobami, chociaż oczywiście nie oznacza to, że od czasu do czasu nie można udać się do fryzjera po to, aby zmienić swój dotychczasowy image.

Naturalne kosmetyki sprawiają, że włosy są nie tylko piękne, ale też zdrowe oraz wzmocnione. W ten sposób hamuje się proces ich wypadania oraz przyspiesza regenerację. Włosy powinny być regularnie rozczesywane. Można się też zdecydować na ziołowe płukanki. Niekiedy warto je opłukać zimną wodą (doda im to niepowtarzalnego blasku). Przy okazji nigdy nie można zapominać o regularnym podcinaniu końcówek, ponieważ dla włosów nie ma nic gorszego niż zniszczone oraz rozdwojone końcówki. 

Sięganie po odpowiednie suplementy diety

Nie bez znaczenia przy pielęgnacji włosów jest również sięganie po odpowiednie suplementy diety, jeśli konkretnych składników nie jesteśmy w stanie dostarczyć w codziennej diecie. Oczywiście warto skonsultować to ze specjalistą, lecz na rynku są dostępne uniwersalne i sprawdzone rozwiązania, warto sprawdzić ten ranking preparatów na porost włosów

Wśród najbardziej pożądanych składników mineralnych i witamin, które powinny się znaleźć w stosowanych suplementach diety, są:

Zobacz również
włosy

  • krzem,
  • magnez,
  • sód,
  • biotyna (witamina B7),
  • kwasy Omega-3,
  • cynk,
  • miedź,
  • beta-karoten,
  • witamina A,
  • witamina C.

To właśnie takich suplementów diety warto szukać na rynku w pierwszej kolejności. Korzystną informacją dla zainteresowanych jest to, że wcale nie trzeba za nie dużo płacić. Większość suplementów można kupić przez Internet i oczekiwać na nie w domu lub mieszkaniu. Konieczne jest stosowanie się do zaleceń wypisanych na ulotkach lub opakowaniach. Nie należy przekraczać dziennych dawek, a ponadto szczególną uwagę warto zwrócić na prawidłowe przechowywanie takich suplementów diety (w miejscu pozbawionym wilgoci i zmiennych temperatur). Istotne jest też to, aby suplementy były stosowane jako uzupełnienie diety. Dzięki nim włosy staną się mocne, nawilżone, wzmocnione, piękne, bardzo zdrowe oraz elastyczne.

Duża ilość wody oraz unikanie stresu

Woda potrzebna jest w życiu człowieka praktycznie na każdym kroku. Nie da się bez niej żyć. Gasi pragnienie, a ponadto doskonale nawilża każdą komórkę zawartą w ludzkim organizmie. Działa to również pozytywnie na cebulki włosów. Struktura włosa jest wzmocniona, a włosy są odpowiednio nawilżone i nie ulegają uszkodzeniom. Należy pamiętać o tym, aby spożywać minimum 2 litry wody dziennie.

Piękne włosy to marzenie wielu kobiet. Jeśli chce się osiągnąć ten cel, warto wyeliminować ze swojego życia nadmierny stres. Łatwo się mówi, a trudniej tego dokonać. Przeszkodą na drodze do pięknych i zdrowych włosów może być męcząca praca. Jeśli jest taka możliwość, warto rozważyć jej zmianę. Warto przy tym pomyśleć o rzuceniu papierosów i ograniczeniu alkoholu. Stres doprowadza do tego, że włosy nadmiernie wypadają i fryzura nie prezentuje się zbyt okazale. Skutecznym ratunkiem w takim przypadku może się okazać aktywność fizyczna (np. jazda na rowerze lub też regularne bieganie) podczas, której można wyładować wszystkie negatywne emocje i zapewnić sobie sporą dawkę endorfin.