Jak żyć długo i w zdrowiu? Na to pytanie odpowiadają czterema konkretnymi zaleceniami naukowcy z US Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ich badanie przedstawione 18 sierpnia w American Journal of Public Health, skupiają się na wyeliminowaniu czynników zwiększających ryzyko najpoważniejszych chorób – takich jak choroby serca czy rak.
Zalecenia CDC: jak żyć długo i w zdrowiu
Do zaleceń CDC należy po kolei:
- Unikanie tytoniu – to najpoważniejsze zalecenie
- Ograniczanie alkoholu – choć małe dawki dziennie nie wzmagają ryzyka
- Polepszenie jakości diety – szczególnie jedzenie więcej owoców I warzyw, unikanie szkodliwych elementów zawartych w diecie
- Wykonywać ćwiczenia fizyczne
Na podstawie Medical News Today
