Jak żyć długo i w zdrowiu?

Jak żyć długo i w zdrowiu? Na to pytanie odpowiadają czterema konkretnymi zaleceniami naukowcy z US Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ich badanie przedstawione 18 sierpnia w American Journal of Public Health, skupiają się na wyeliminowaniu czynników zwiększających ryzyko najpoważniejszych chorób – takich jak choroby serca czy rak.

Do zaleceń CDC należy po kolei:

  1. Unikanie tytoniu – to najpoważniejsze zalecenie
  2. Ograniczanie alkoholu – choć małe dawki dziennie nie wzmagają ryzyka
  3. Polepszenie jakości diety – szczególnie jedzenie więcej owoców I warzyw, unikanie szkodliwych elementów zawartych w diecie
  4. Wykonywać ćwiczenia fizyczne

Na podstawie Medical News Today

Obraz: Copyright (c) 123RF Stock Photos

Zostaw swoją opinię:

O autorze

Kontakt: redakcja@dietetycy.org.pl

Udostępnienia