Poznaj właściwości jedzenia na Twoim talerzu

Zdrowa żywność to najlepsze lekarstwo na wiele zagrożeń jakie stawia przed nami dzisiejszy tryb życia. W gąszczu informacji w mediach łatwo pogubić się w tym co i jak pomaga w jakich obszarach zdrowia. Artykuły dietetycy.org.pl mają ambicję zebrać w jednym miejscu te użyteczne wskazówki.

Przepyszne owoce

owoceOwoce to nie tylko źródło minerałów i witamin ale część potrafi zaskoczyć. Czy wiesz już o tym, który owoc zawiera najwięcej witaminy C, dlaczego grejpfruty i maliny są uwielbiane przez osoby odchudzające się zaś mancinella owiana jest złą sławą?

Kolorowe warzywa

owoce-warzywa-kolory

Teorie przypisujące warzywom różne właściwości w zależności od ich kolorów nie są mitem. Zróżnicowanie wyglądu jest efektem różnych związków, które występują w warzywach. Które warzywo przyda się na przeziębienie, którym ze względu na dużą zawartość błonnika najlepiej żywić się w czasie diety i czy szpinak faktycznie dodaje siły?

AlgiBurakiCebula | CukiniaDynia | Dynia HokkaidoKalarepa | Papryka czerwonaPestki dyni PorRukolaRzodkiewka | Szparagi | SzpinakZiemniaki

Rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe są niezaprzeczalnie cennym wzbogaceniem diety o wartości odżywcze. Ich właściwości są zdecydowanie warte uwagi:

Bób | Groch | Nasiona roślin strączkowychSoczewica czerwona

Napoje i alkohole

woda mineralna i źródlana ranking

Na zdrową dietę składają się nie tylko warzywa, owoce, mięsa, produkty zbożowe, itd. Istotne jest także co pijemy – jak się okazuje wielu Polaków z niewiedzy ignoruje kwestię tego co pije się do posiłku. Tymczasem wiele napojów spełnia funkcje prozdrowotne – nawet alkohol pity z umiarem może czasami pomóc w niektórych dolegliwościach.

Guinness | Herbata jaśminowaKawa liofilizowana | Mleko migdałoweNapoje energetycznePiwo | Pu-ErhSok aloesowy | Soki owocoweSyropy owocowe | Wino bezalkoholowe | Woda

Produkty mleczne

najlepsze-mleko-uht

“Pij mleko – będziesz wielki!”. Czy to tylko chwytliwe hasło czy też jest w tym dużo prawdy. Co zrobić gdy szukamy alternatyw dla mleka krowiego? Po jakie inne produkty mleczne warto jeszcze sięgnąć?

Jogurt greckiKefir | Masło

Produkty zbożowe

chleb pełnoziarnistyProdukty zbożowe to podstawa piramidy żywieniowej. Nic dziwnego, że dietetycy często zalecają spożywanie produktów pełnoziarnistych, które bywają pomocne w zachowaniu zdrowia i dobrej sylwetki. Co przy tym należy sądzić o tym całym zamieszaniu z glutenem?

Amarantus | Kasza jaglanaMakaronPopcorn | RyżŹdźbło jęczmienia

Oleje i oliwy

Dostarczenie organizmowi wysokiej jakości tłuszczów stanowi ważny element codziennej diety. Polecamy artykuły na temat wartości poszczególnych ich typów:

Olej kokosowyOlej lniany | Olej rydzowy | Olej sezamowy

Zioła i przyprawy

Przyprawy oraz zioła były od najdawniejszych czasów wykorzystywane w medycynie naturalnej. Nawet jeśli nie jesteś zwolennikiem ziołolecznictwa to warto poznać naukowe przesłanki za tym, aby włączać zioła i przyprawy różnych gatunków do swojej diety.

CynamonCzosnek | Czosnek niedźwiedzi | Grzyby Stewia

Ryby i owoce morza

ryby“Ryba wpływa na wszystko” – niewątpliwie nie do przecenienia są właściwości ryb w uzupełnianiu diety dobrymi tłuszczami oraz składnikami mineralnymi, witaminami.

DorszHalibut | KawiorŁosośMakrelaMintaj | PstrągŚledź

Zostaw swoją opinię:

O autorze

  • szparagi swietnie wspomagaja odchudzaniu zresztą tak samo jak i jabłka. Dlatego kupiłam ACETOMALE najlepszy srodek na ochudzanie jaki brałam. schudłam 10 kg w dwa miesiące. masakra :) uwielbiam ten suplement. bo mnie uszczesliwil ;d przyspieszyl metabolizm i spalanie;d

Loading...
Udostępnienia