Podaż kaloryczna diety

Forum dla dietetykówPodaż kaloryczna diety
Mariola zapytał 9 miesięcy temu

Witam serdecznie jestem na redukcji prowadzę gospodarstwo rolne pracuję fizycznie siłowo 5h w porze zimowej w oborze oraz w porze letniej czas pracy wydłuża się bo dochodzą prace polowe.Nie ćwiczę bo czas nie pozwala (opieka nad dzieckiem). Ile kcal powinnam spożywać na redukcji? kiedy powinnam jeść kolację? w godz 18.30-20.oo mam udój krów czy jeść przed pracą o 18 czy po pracy o 20?dzień zaczynam o 5.30 kończę 22.00 czasem 22.30. Jestem kobietą mam 32lata, 169cm, 64kg. Moim celem jest redukcja 4kg.

Twoja odpowiedź

7 + 3 =