posiłek potreningowy

W zależności od rodzaju wysiłku (wysiłek tlenowy, beztlenowy, mieszany), długości trwania treningu i celu (budowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej)…

Jednym z bardzo ważnych czynników, które warunkują regenerację potreningową jest odpowiednie żywienie. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego zapasy glikogenu w mięśniach…