Aktualności 
Posiłek po treningu
Posiłek po treningu jest jednym z najważniejszych czynników decydujących o regeneracji mięśni. Dodatkowo jego jakość ma duże znaczenie w szybkości…
posiłek potreningowy Aktualności 
Posiłek potreningowy – zalecenia i normyW zależności od rodzaju wysiłku (wysiłek tlenowy, beztlenowy, mieszany), długości trwania treningu i celu (budowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej)…
Aktualności 
RegeneracjaJednym z bardzo ważnych czynników, które warunkują regenerację potreningową jest odpowiednie żywienie. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego zapasy glikogenu w mięśniach…
Aktualności
Posiłek potreningowy – zalecenia i normy
W zależności od rodzaju wysiłku (wysiłek tlenowy, beztlenowy, mieszany), długości trwania treningu i celu (budowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej)…
Aktualności
Regeneracja
Jednym z bardzo ważnych czynników, które warunkują regenerację potreningową jest odpowiednie żywienie. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego zapasy glikogenu w mięśniach…