Białko:węglowodany:tłuszcze

  • Anonymous dnia #10804

    Witam, odchudzam się przygotowując samodzielnie posiłki (bez wysoko przetworzonej żywności) i licząc kalorie. Chciałam zapytać o prawidłowe proporcje: białka, węglowodany i tłuszcze w diecie odchudzającej 1300kcal. Jeśli macie jakieś wskazówki co zrobić, aby taka dieta była zdrowa i nie zakończyła się efektem jojo, byłabym wdzięczna. Z góry dziękuję!

    Anonymous dnia #12025

    Olu, podaj proszę swoją wagę, wzrost, wiek i poziom aktywności fizycznej.

    Ogólnie przyjęty podział to: Białko: 10-15%, węgle: 60-65%, tłucz: 25-30%.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...