Chcę pozbyć się takanki tłuszczowej

  • Anonymous dnia #10739

    Witam. Jestem Adrian w wieku 18 lat, ważę 78 kg i mam 173 cm wzrostu. Jestem dość krępej budowy, w ostatnim czasie nabawiłem się kontuzji przez co przytyłem prawie 10 kg. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej z brzucha, klatki, bioder, dolnej partii pleców. Jestem aktywny, lubię każdy rodzaj sportu (najbardziej bieganie, grani w piłkę nożną i pływanie).
    Chciałbym byście doradzili mi jaką dietę zastosować i co ćwiczyć, lepsze będzie dla mnie bieganie, Np. godzinkę dziennie, czy może trening Interwałowy, bądź pływanie ? ;). Jestem zmotywowany i otwarty na każdą rade. Chciałbym zobaczyć efekty po miesiącu/ dwóch, ale wiadomo nic nie ma od razu ;)

    Z góry dziękuje :)

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...