Dieta dla 18 latka.

  • Anonymous dnia #10972

    Witam !
    Mam na imię Paweł w listopadzie kończę 18 lat, uczęszczam do 2 klasy technikum. Przy 175 cm wzrostu ważę 87 kg , wiem że to strasznie dużo. Dietę/zmianę życia chciałbym zacząć ze względów zdrowotnych jak i dla dobrego samopoczucia. Byłem już na diecie, to było 1,5 roku temu gdzie udało mi się zejść do masy 77 kg przy tym samym wzroście(nie rosnę już). Jednak ta dieta była bardzo szybka bo zjadałem dziennie około 700-800 kalorii( przepraszam jak pomyliłem jednostkę ) i w 1,5 miesiąca schudłem 10 kg. Wiem że to bardzo nie zdrowe, zaprzestałem tej diety. Wadą jej była nie tyle że była niebezpiecznie ekstremalna ale jest się też po niej podatnym na efekt yoyo . Znam ogólne zasady diety ale niestety nie mogę ich przestrzegać (np. 5 posiłków dziennie w niedużych odstępach czasowych, bo moje posiłki z powodów wyższych przypadają na godziny : 7:00 , 16:00, 18:00 lub 19:00). Wyeliminowanie słodyczy i napojów poza zwykłą wodą i herbatą to nie problem. Problem zaczyna się gdy przychodzi do jedzenia – nie lubię zbyt wielu rzeczy. Wiem że dieta powinna być zróżnicowana a u mnie z tym problem. Jestem chętny do ćwiczeń , tylko zaznaczam że nie mam możliwości dojazdu na siłownię (muszę ćwiczyć w domu). Nie potrafię sam sobie czegoś ułożyć. Proszę was o pomoc !
    Pozdrawiam.
    Paweł :D

    Anonymous dnia #12425

    Napisałem na priv

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...