Dieta Wege

  • Anonymous dnia #10844

    Witam

    Od początku tego roku jestem wegetarianinem. Diety jako takiej nie mam. Jem to na co mam ochotę tylko nie wiem czy dobrze że tak robię. Do dietetyka nie mam czasu iść, więc postanowiłem zadać pytanie forum.

    To co jem:

    Chleb pełnoziarnisty ( codziennie)
    Kotlety z jaj, brokułów
    Mleko sojowe z płatkami owsianymi
    Jabłko, banan – staram się codziennie.
    Fasolka zielona, bób na razie mrożone:P
    Ostatnio koktajl z truskawek
    Makaron pełnoziarnisty z pomidorami i bazylią takie spaghetti.
    Soczewica czerwona, zielona
    Ser żółty, mozzarella czasami
    Pasztety sojowe , i inne pasty do smarowania
    Kiełki z brokuła, rzodkiewki
    Cukinia, papryka, pieczarki
    Serek wiejski czasami
    Oliwki, brokuł, kalafior, marchew, szczypiorek, natka pietruszki, sałata, roszponka, rukola
    Zupy pomidorowa, ogórkowa.
    Woda niegazowana , czasem herbata. Kawy, coli , alkoholu , piw itp nie pijam.

    Te rzeczy powtarzają się w moim menu, tylko nie regularnie. Raz przez cały dzień jem kanapki z pasztetem sojowym + pomidor+ kiełki a na drugi dzień to samo ale zechcę mi się jeszcze zrobić np: zupę z soczewicy, czy zjeść jakiś owoc.

    Ogólnie to jem gdy jestem głodny czyli rzadko. Jestem leniwy nie chcę mi się robić jedzenia.

    Pracuję fizycznie w sklepie po 8h na nogach 4-5 razy w tygodniu.

    Czy to co jem się wgl nadaje??? Czego jeść więcej?

    Jak jadłem mięso moja dieta wyglądała tak: na okrągło kanapka -chleb( biały) , masło, szynka, czasem jakiś kotlet, gulasz , warzywo do tego.Praktycznie 0 owoców, nabiału.

    Teraz wydaję mi się że jem więcej produktów niż kiedyś. I od siebie dodam czuję się lepiej mimo że mięsa nie jem od tylko 5 miesięcy.

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...