Dieta/Zdrowy tryb życia!

  • Anonymous dnia #10839

    Witam chciałabym zapytać czy moje dania/ posiłki które głównie jadam są dobre w diecie, czego mam się pozbyć a co moge jeść ma malutkich ilościach. Prosze o opinie.

    – Musli ( płatki owsiane,żytnie,kukurydziane, siemie lniane, łuski słonecznika )

    – Kromki z chleba ciemnego słonecznikowego z ( ser żółty, ketchup , pasta jajeczna , ogórek, dżem )(Nie jem tu wszystkiego na raz, tylko raz takie raz takie, zależy na co mam ochotę)

    – omelt z serem

    – kromki chleba białego opiekane w jajku

    – warzywa na parze z ryżem białym’

    – ryż biały z jabłkiem lub dżemem

    – makaron z jabłkiem lub dżemem

    – Jakaś zupa raz na jakiś czas ( uszka z barszczem, grzybowa, melko z makaronem)

    – Sałatki ( z porów, warzywna , z brokułów)

    Chciałabym zapytać czy musli lepiej jeść rano czy wieczorem ?

    A i dodam że jestem osobą bardzo aktywną fizycznie gram w piłke nożną, aktualnie ( zima ) jeżdżę na nartach, chodze na basen 1x w tyg. i chodze na siłownie 1x w tyg.

    Chce troche schudnąć i głównie wyrzeźbić ciało

    Mam 19 lat
    Waga: 65 kg ( chce spaść tak do 55/60 kg)
    Wzrost: 165cm
    BMI:23.88(czyli prawidłowe)

    Anonymous dnia #12213

    A po co masz się odchudzać skoro masz wage w normie ? nie lepiej mięśnie wyrabiać jak chcesz być zgrabniejsza ? :)

    -Z tym co jesz nie podoba mi się omlet z serem, zamień ser na warzywa ( brokuł , pomidor, kalafior, fasolka szparagowa, groszek zielony) Będzie bardziej odżywcze.
    -Proponowałabym zrezygnować z ketchupu , chyba że jest on samodzielnie przyrządzany.
    -Zupy najlepiej jeść codziennie , jeżeli nie lubisz takich z warzywami całymi to zrób krem to jest świetne , ja uwielbiam kremy. Nie polecam zup na wywarach z kości są szkodliwe i powodują choroby.
    -Sałatki najlepiej jeść z jogurtem.
    MUSLI najlepiej jeść na śniadanie daje niezłą dawkę energii.
    — w przypadku wyrzeźbienia ciała zwiększ białko ale delikatnie najlepiej pod kontrolą lekarza.

    Pozdrawiam ! :)

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...