Dlaczego waga stoi w miejscu od trzech tygodni?!

  • Anonymous dnia #10755

    Co robię nie tak? Jestem na diecie od czterech miesięcy, schudłam już 20 kg. Mam 20 lat, 4 miesiące temu urodziłam dziecko, nie karmię piersią od trzech miesięcy. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po ok. 50 minut. Mam 157 cm wzrostu i ważę obecnie 55-56 kg. Przed ciążą ważyłam 47 kg i chciałabym do tej wagi wrócić jednak nie wiem co dalej. Mój przykładowy jadłospis: kawa mrożona (łyżeczka kawy rozpuszczalnej, jedna tabletka słodziku, 250 ml mleka 0,5%, lód), musli z jogurtem naturalnym, owsianka na mleku 0,5%, czasami wafle ryżowe lub pieczywo chrupkie żytnie błonnikowe, często jem również jajka w różnej postaci, nie więcej niż dwa dziennie, 3-4 razy w tygodniu jem pierś z kurczaka/indyka/filet rybny smażone na teflonowej patelni bez tłuszczu w samym pieprzu i ziołach, piję yerba mate bez cukru, jem chleb razowy, nie używam masła ani margaryny, jem warzywa, owoce bardzo rzadko, piję przynajmniej 1 butelkę wody dziennie, nie używam soli. Ogólnie staram się jeść najzdrowiej jak tylko się da a waga od ponad trzech tygodni stoi w miejscu… Dlaczego tak się dzieje? Bardzo proszę o pomoc.

    Anonymous dnia #11908

    Hej,

    Robiłaś ostatnio badania? Jakieś schorzenia i dolegliwości czy wszystko gra? BMI teraz masz w normie, to Twoje BMI sprzed ciąży jest już na granicy niedowagi… Może lepiej po prostu warto wymodelować sylwetkę?

    Anonymous dnia #11909

    Nie denerwuj się tym. Waga szczególnie u kobiet się waha cyklicznie w zależności od wielu czynników – w tym kwestii hormonalnych, więc to niekoniecznie musi być sprawka diety. W sposób naturalny im będziesz szczuplejsza, tym mniej będziesz wytracać masy przy tej samej diecie (Twoje zapotrzebowanie energetyczne będzie niższe). Postaraj się wytrwać w odpowiednich nawykach żywieniowych (it’s a must – bez tego ryzykujesz efektem jo-jo.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...