Jaka dieta i ćwiczenia do mnie?

  • Anonymous dnia #10846

    Witam!
    Mówię wprost – chciałbym schudnąć. Na obecna chwile mam 173 cm wzrostu i 73,6 kg wagi. Aktywnie uprawiam sport, konkretnie piłkę nożną, jednak w ostatnim czasie zdarzyło mi się przytyć. Moja optymalna waga, w ktorej czulem sie najlepiej to 67-68 kg. Teraz odlozylo mi sie troche tkanki tluszczowej, szczegolnie na brzuchu – chcialbym ja zredukowac oraz ewentualnie troche wyrzezbic brzuch – na tym najbardziej mi zalezy. pytanie jest wiec krotkie – prosilbym o pomoc w doborze diety i cwiczen, aby uzyskac oczekiwany efekt.
    Pozdrawiam

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...