Kilka zbędnych kilogramów

  • Anonymous dnia #10731

    Witam, piszę tutaj ponieważ mam problem z nadwagą i niestety nie potrafię schudnąć… Nie wiem już jak sobie z tym poradzić stąd zwracam się do was- użytkowników tego forum z prośbą o pomoc. Chciałabym zgubić około 10 kg. jednak chcę je “zgubić” zdrowo, a nie szybko. Kiedyś już straciłam w zawrotnym tempie 7 kilogramów, a następnie przytyłam 2 razy tyle. Teraz wiem, że to nie o to mi chodzi w odchudzaniu. Czekam więc na konstruktywne odpowiedzi.

    Anonymous dnia #11856

    Hmm… ciężko powiedzieć, bo dość ogólnie przedstawiłaś sytuację. Niestety taki efekt jo-jo jest typowy jak się szybko chce zrzucić kilogramy (na przykład przez głodówki). Jeśli Twoja nadwaga nie jest duża spisz sobie najlepiej co jesz i ile. Potem pomyśl sama albo jeszcze lepiej naradź się z dietetykiem co warto wykluczyć z diety. Może po prostu niektóre potrawy będziesz w stanie zastąpić przez zdrowsze / lżejsze odpowiedniki ?

    Oczywiście trzeba wtedy taką dietę zmienić na stałe, bo powrót do starych nawyków może powodować takim przypadkiem jakim miałaś…

    Anonymous dnia #11857

    – Jedz 2 razy dziennie dwie porcje warzy i dwie porcje owoców
    – Zastosuj dietę dr Haya czyli “dietę niełączenia” jednoczesnym zastosowaniem diety dr Colier czyli
    “odkwaszającej organizm”
    Definitywnie wyeliminuj następujące produkty :
    – sól sypaną
    – cukier sypany
    – coca cola, pepsi, sprite, mirinda, fanta oranżada,………..
    – ketchup,
    – majonez,
    – piwo, wino, wermut (alkohole niskiej jakości )
    – produkty ze skrobią (ziemniaki, orkisz, frytki)
    – słodycze wszelkie rodzaje
    – produkty z Mc donald, KFC, barów szybkiej obsługi, fast food, zapiekanki, hot dogi, hamburgery,czisburgery, produktów smażonych na olejach wielokrotnego użytku np frytki
    – chleb na spulchniaczach
    – margaryne
    – śmietane
    -zupki knorr
    – magii
    -proszki knorr np. sosy
    -pączki, gniazdka smażone na oleju
    -dania na koncentracie np. zupa pomidorowa, leczo, gaspacho, bigos cygański, bigos zwykły, fasolka po bretońsku
    -naleśniki
    -dania mączyste- gotowane np. pierogi, knedle…… (oprócz dań pieczonych np. : ciasteczek, pizzy i gofrów)
    -smażoną cebule
    – smażona bułkę tartą pomieszana z przetopionym masłem
    -serki topione
    -twarożki wszystkie (o dłuższym terminie ważności niż 4 miesiące)
    -napoje energetyczne red bull, tiger …..
    -ciasta na śmietanie kremówce
    -mleko o ważności przekraczającej 2 tygodnie
    -herbatę granulowaną
    -herbatę zwykłą
    -ogórki szklarniowe
    -gotowaną kapustę z smażoną cebulą na maśle z dodatkiem octu i smalcu
    -gotowaną kapustę z ketchupem
    -kalafior
    -olejków do pieczenia np. migdałowych, waniliowych
    -śmietany śnieżki w proszku
    -chipsy
    -masło orzechowe rodzaju snickers, nutella …………

    To co wyeliminowałaś zastąp :
    – sól => sole mineralne zioła, ryby morskie, jajka, ogórki małosolne, kapusta kiszona małosolna, nalewka bursztynowa

    – cukier => soki jednodniowe z owoców o dużej zawartości wody organicznej np. pomidor, granat, czereśnie, wiśnie, winogrono, arbuz, cytrusy, kiwi
    cukier => dżem, konfitura, miód, owoce, kompoty, warzywa surowe- węglowodanowe np. marchew

    ketchup => sos pomidorowy z cebulą i pietruszką i pieprzem

    majonez => sos tatarski (własnej roboty, sos czosnkowy własnej roboty)

    wino => napar z czarnej malwy, nalewki owocowe własnej roboty, napar z liści winorośli

    wódkę => koniak zbożowy

    piwo => napar z szyszek chmielu

    produkty ze skrobią (ziemniaki, banany, orkisz, frytki) => kasze jaglaną, jęczmienną, gryczaną, amarantusową, komosę ryżową, ryż, popkorn, kolbę kukurydzy

    słodycze wszelkie rodzaje => miody, dżemy, konfitury, ciasteczka pieczone,

    czekolada => kakao

    produkty z Mc donald, KFC, barów szybkiej obsługi => pizze

    chleb na spulchniaczach => muslii,

    margaryne => masło, oliwa z oliwek, smalec

    śmietane => kefir, mleko o ważności max 2 tygodnie

    zupki knorr => naturalne zupy z warzyw bez dodatku soli

    magii => pieprz

    proszki knorr np. sosy => naturalne sosy

    pączki, gniazdka smażone na oleju => drożdżówki, rogale maślane, marcińskie

    dania na koncentracie np. zupa pomidorowa, leczo, gaspacio, bigos cygański, bigos zwykły, fasolka po
    bretońsku => surowy sos pomidorowo cebulowy z zieleniną

    naleśniki => gofry

    dania mączyste- gotowane np. pierogi, knedle, kluski => ciasteczka, pizza i gofry)

    serki topione => twaróg

    twarożki typu almette => twaróg

    ser żółty => szklanke mleka, twaróg

    napoje energetyczne red bull, tiger => napar z liści guarany

    mleko o ważności przekraczającej 2 tygodnie => mleko o ważności do 2 tygodni

    herbatę zwykłą => młodą liściastą, anyż

    kalafior => brokuł

    żelatyna => kleik z gotowanego w wrzątku (korzenia) pietruszki

    jajka z chowu klatkowego, ściółkowego => jaja kur z wybiegiem

    Anonymous dnia #11858

    Wskazówki do stosowania diety dr Haya :
    b+b= można
    w+w= można
    n+n =można
    b+n= trzeba
    w+n= trzeba
    b+w = zabronione !

    Mąki dzielą się na węglowodanowe i białkowe !
    mąka białkowa : sojowa, amarantusowa (szarłatowa)
    mąka węglowodanowa : ziemniaczana, kukurydziana, pszenna, żytnia.

    przykłady połączeń definitywnie zabronionych :
    -ziemniaki z mięsem gotowanym,
    -ryba smażona w bułce tartej,
    -fasolka po bretońsku,
    -naleśniki z mlekiem,jajkiem i mąką pszenną (mogą być z mąką amarantusową)
    – zapiekanka bagietkowa z żółtym serem
    – mizeria z cukrem
    – chleb z żółtym serem
    -kaszka manna na mleku

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...