Niedowaga-jak przytyć?

  • Anonymous dnia #11005

    Witam.Mój problem to nieznaczna niedowaga.Mierzę 168 cm i wazę tylko 50 kg.Od kiedy pamietam zawsze byłam chuda.Nie mam żadnych problemów zdrowotnych,ani z tarczyca,jedynie szybką przemianę materii.Co ciekawe nie ćwiczęnie ruszam się zbyt intensywnie,prowadzę spokojny tryb życia,poruszam się autobusami,windą,uczę sie w szkole.Jem bardzo dużo takze slodycze,chipsy,ostatnio codziennie kanapki z nuteela czy maslem orzechowym,orzeszki ziemne,piję dużo mleka.Jem białe pieczywo,ryż,makron,jej dużo nawet na noc i w nocy(mam sredni apetyt ale jem nawet gdy już jestem syta,bo chce przytyć chociaż parę kg!)NIestety nie ptrzytyłam ani grama.Ostatnim ratunkiem byla smietana 18%.Od tygodnia jem ja 2 razy dziennie miedzy posilkami.COdzien cały kubek.Mieszam ją z granulowanym kakao i płatkami cini minis do mleka.Przytylam co ciekawe 1,5!ale zaczęło mi sie robic niedobrze,jest strasznie zapychajaca.Mama postraszyla mnie że nadmiar smietany powoduje cholesterol i powazne problemy z watrobą.Czy to prawda?to jedyna rzecz po ktorej tyje!nie bede zazywala sterydow czy hormonow …Prosze o pomoc

    Anonymous dnia #12584

    Jeśli chcesz przytyć twój bilans kaloryczny musi być dodatni,a na to wpływa wiele czynników takich jak aktywność fizyczna,waga,wzrost.Jedz o regularnych porach co 3-4h 5 posiłków dziennie.Więcej węglowodanów złożonych+ dodatki bilans kaloryczny + regularne pory spożywania i będzie ok.

    Co do śmietany -Bajka :)

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...