Odchudzanie

  • Anonymous dnia #10952

    Cześć, mam 14 lat, 165 cm wzrostu i 83 kg, Chciałbym w pół roku schudnąć do 75 kg i jeszcze przez te pół roku wyrobić sobie rzeźbę, czy jest to możliwe? Zacząłem się odchudzać, moja dieta wygląda tak:

    Śniadanie: Jogurt owocowy FruVita lub płatki z mlekiem (Płatki Corn Flakes)
    Obiad: Obiad mam dowożony dlatego jest już podzielona porcja, zazwyczaj ziemniaków jest tam mało,
    Kolacja: Owoc lub Jogurt.

    Między posiłkami wykonuję 3 razy dziennie 25 brzuszków oraz 25 razy robię nożyce,
    Nie umiem jeździć na rowerze, ale próbuję się nauczyć, 3 razy dziennie po 10 minut pedałuję w miejscu rowerkiem takim specjalnym, oraz w powolnym tempie idę na spacer, który trwa godzinę, czasami dłużej, staram się, żeby on trwał minimum godzinę. Niestety czasami, mianowicie raz lub dwa razy w tygodniu skuszę się na coś słodkiego i to jest najgorszy problem, czy mógłby mi ktoś doradzić co mam zmienić i czy przez pół roku uda mi się schudnąć 10 kg i przy tym również wyrobić sobie rzeźbę? Prosiłbym o jak największą pomoc, bo od zawsze mam problem z nadwagą, kiedyś babcia mnie odchudzała, wszystko było dobrze, dopóki nie było efektu jojo, Od razu mówię, że mam słabą kondycję, bardzo rzadko biegam, lubię sport, nie jestem w pełni sprawny, ponieważ miałem 2 razy złamaną nogę i zacząłem chodzić w dość późnym wieku. Wiele osób poleci dietetyka, ale byłaby inna opcja? Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...