Powrót do normalnego żywienia.

  • Anonymous dnia #10792

    Witam :D od około roku borykam się z problemem mianowicie schudlam 10kg stosujac diete 1000 kcal moja waga zatrzymala sie na 43kg przy wzroscie 155 oraz wiek 20 od pewnego czasu odczuwam negatywne efekty stosowania takiego zywienia (zlosc, zle samopoczucie, ciagle myslenie o jedzeniu, burczenie brzucha) od kilku miesiecy moja waga stoi w miejscu. Bardzo bym chciala wrocic do w miare normalnego zywienia ale utrzymać uzyskana wage, ile powinam teraz przyjmowac kalorii aby wszystko sie unormowalo? :?:

    Anonymous dnia #11992

    Witaj, lovesugar, to ile powinnaś przyjmować teraz kalorii zależy od Twojej aktywności fizycznej. Czy uprawiasz regularnie jakiś sport? Gratuluję uzyskania wymarzonej masy ciała, piszesz, że odczuwasz burczenie w brzuchu i inne dolegliwości. W związku z tym, mam pytanie: czy stosowałaś tę dietę “na własną rękę”, czy poprosiłaś o radę np. dietetyka? Jakie produkty dominowały w Twojej diecie? Czy zwracałaś uwagę np. na produkty z wysoką zawartością błonnika (pieczywo razowe, gruboziarniste kasze itp.)? Czy ograniczałaś cukier prosty? I czy dbałaś o odpowiednie proporcje białek, tłuszczów, węglowodanów? Oprócz obliczania kalorii znaczenie ma też skład naszej diety. Jeśli Twoje nawyki żywieniowe nie są zbyt dobre, trudno będzie Ci utrzymać masę ciała, stąd moje pytania. :)
    Pozdrawiam.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...