Problem z dietą

  • Anonymous dnia #10746

    Witam, mam pewien problem z którym nie mogę Sobie poradzić. W moim mieście niestety nie ma dobrych dietetyków wiec Muszę Sobie poradzić sam i szukam pomocy na forach, Mam aktualnie 21 lat. Dokładnie rok temu przeraziłem się stanąwszy na wagę, pokazała 91 kg przy wzroście około 180 cm. Postanowiłem coś z tym zrobić. Zmieniłem Swój styl życia na bardziej aktywny, sam ułożyłem Sobie ,,dietę”, więcej się ruszałem (Mam roczną siostrę dzięki której straciłem kilogramy poprzez częste spacery) i tak o to w efekcie końcowym straciłem 14 kg w około 3 miesiące. Nie do końca uzyskałem efekt jaki chciałem. Fakt, straciłem na wadzę i dobiłem do 78 kg. Moim problemem było częste jedzenie o późnych porach, nie jadłem śniadań, ale jadłem dużo na wieczór. Nie terroryzowałem się męczącą dietą, zmieniłem ilość i porcję posiłków. Chleb jasny zamieniłem na ciemny, piłem dużo wody (wcześniej dużo coli), owoce, jogurty naturalne, wieloziarniste produkty i ćwiczenia które sam Sobie skomponowałem. Do tematu, obecnie ważę 81 kg, moim problemem jest tkanka tłuszczowa która pozostała mi po szybkiej utracie wagi, szczególnie uporczywe są boczki na plecach, brzuchu, nie jest to jakieś straszne, ale źle się z tym czuję, tak jakby cała nadwaga zeszła mi na pas, na brzuchu nie jest źle, ale dookoła już gorzej. Planuję znowu ostro się za Siebie zabrać, kupiłem hantle, zaczynam biegać itp. Poza boczkami nie chcę stracić na wadzę, chcę to ,,przerobić” na masę mięśniową. Więc potrzebuję diety, która pozwoli mi pozbyć się uporczywych boczków ale poprzez którą nie stracę na wadzę, za porady dotyczące odżywiania się przy ćwiczeniach siłowych także będe wdzięczny, czego unikać, co jeść. Moim problemem są tylko te wstrętne boczki :D

    Płeć : Mężczyzna
    Wiek: 21
    Wzrost: 180
    Waga: 81 kg
    Dziękuje i liczę na szybki odpis :) Pozdrawiam.

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...