Problemy z wagą


  • Participant
    tomasz123 dnia #18956

    Cześć!
    Mam oto taki problem. Kilka miesięcy temu zacząłem się odchudzać. Jestem przed 20 rokiem życia, nigdy nie byłem jakoś bardzo otyły, ale przy wzroście 180 cm moja waga wynosiła ok. 80 kg +/- (uprawiam dużo sportu). Postanowiłem więcej ćwiczyć, odstawić kolorowe napoje i słodycze totalnie. Na początku czułem się super waga spadała i mnie było coraz lepiej, ale w pewnym momencie zacząłem za bardzo o tym myśleć i doszedłem do dość niskiej wagi jak dla mnie 58 kg. Nie miałem już siły na nic, więc postanowiłem, że przytyje do wagi ok. 67 kg, bo tak będzie optymalnie. Niestety ostatnie 3 dni to były 3 napady obżarstwa: 1 dzień – foremka ciasta plus słodycze, 2 dzień – 2 całe duże szynki plus troszeczkę słodyczy (ale nie dużo), 3 dzień – pół dużego arbuza plus wiele potraw z grilla i na koniec dnia słodycze (grill był wieczorem). Oprócz tych dań normalnie jadłem śniadanie i obiad. Staram się dużo pić, bo wiem że to jest bardzo ważne, ale w ciągu tych 3 dni przytyłem 3 kg. Wolałbym, żeby ta waga szła do góry powoli. Niestety jak zacznę jeść to już nie mogę tego skontrolować, a nie miałem takiego problemu jak byłem na diecie. Proszę o jakąś radę jak nie wpadać w taką manie jedzenia plus jak jeść zbilansowanie (dokładniej co), żeby przytyć racjonalnie i nie dostać efektu jo-jo, czego się boję.

    Z góry bardzo dziękuję za poradę :)
    Tomek

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...