Trening sportowy dzieci

  • Anonymous dnia #10858

    Moje dzieci trenują narciarstwo alpejskie . Treningi mają dosyć wyczerpujące ok 4 h jazdy dziennie w okresie od jesieni do późnej wiosny podzielone na 2 x 2 h . Każda sesja składa się z pojedynczych przejazdów na tyczkach . Moje pytanie dotyczy tego jak optymalnie ustawić czasowo poszczególny zjazd . Chodzi o wysiłek beztlenowy tzn czy ma to znaczenie jeżeli trasę ustawimy na 90 sekund czy na 2 minuty . Jak ma się to do efektywności treningu oraz poziomu zmęczenia . Chodzi mi też o rozwój dzieci oraz podnoszenie ich umiejętności i “żywotności ” . Nadmieniam że stosujemy ogólne zasady żywienia zgodnie z dietą młodego sportowca . Jednak bardzo interesuje mnie przełożenie optymalnego ” zmęczenia ” tak aby były efekty a nie zniechęcenie

    Pozdrawiam

    Maciej

Viewing 1 post (of 1 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...