Zapotrzebowanie na składniki

  • Anonymous dnia #10767

    Cześć,

    Mam pytanie jak obliczyć zapotrz..ebowanie na B,W,T.

    Wiem, że 20% – białka /50% – węglowodanów /30% – tłuszczy. To będzie taki standart.

    Czyli dla człowieka który ma 2500 kcal to ma zapotrzebowanie białka na 20% czyli: 500kcal, na węglowodany 1250kcal, tłuszcze 750kcal a to wynika z tego że białka musi być 500/4 = 125 g białka, 312.5 g węgli, oraz 83g tłuszczy.

    Dobrze twierdzę i czy są jeszcze jakieś ważne składniki takie których trzeba pilnować kontrole przy diecie zwykłej bądź sportowej, czy mają stałą wartość czy różną od wagi?

    Anonymous dnia #11938

    To bardzo uproszczone wyliczenie, z grubsza poprawne :) Już zabieram się do wyjaśnienia wszystkiego w prywatnej wiadomości do Pana :) Proszę o chwilę cierpliwości. Pozdrawiam.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...