Zdrowy tryb życia

  • Anonymous dnia #10793

    Witam! Założyłam konto na Forum, ponieważ bardzo bym chciała schudnąć i kompletnie nie umiem zacząć… Od sierpnia zeszłego roku do marca schudłam 10 kg, teraz moja waga waha się między 76 a 80 kg (przy wzroście 173 cm). Wiem, że gdy zamieniłam słodycze na warzywa, a patelnię na garnek, szybko przestałam być pulpetem. Ale teraz mam dużo mniej czasu (a w związku z niemiłą sytuacją prywatną – często również ochoty…) i niespecjalnie uśmiecha mi się spędzanie wszystkich wolnych chwil w kuchni. Najczęściej po prostu kupuję sobie gotowe jedzenie… ostatnio są to fast-foody, a bywa, że moje drugie śniadanie składa się z chipsów i kawy.
    Zastanawia mnie, czy jest sposób, by nie poświęcać wiele czasu na gotowanie i odżywiać się zdrowo? Proszę o jakieś Wasze sposoby, o przepisy (o tym nie wspomniałam – jeśli już gotuję, często obieram i kroję warzywa przy telewizorze, więc traktuję to jak czas odprężenia się ;) ) na dania, które można trzymać w lodówce i odgrzewać przez parę dni…
    Jeśli to ważne – w zeszłym roku chorowałam na przewlekłe zapalenie żołądka. Objawy wracają wiosną i jesienią i wtedy obowiązuje mnie dieta lekkostrawna (odpadają produkty bogate w błonnik i niektóre owoce i warzywa).
    Pozdrawiam! :)

    EDIT: Bardzo lubię wszelkiego rodzaju serki i jogurty i niekoniecznie przeszkadza mi wyeliminowanie z menu mięsa :)

    Anonymous dnia #11999

    Na twoim miejscu skorzystałabym po prostu z wizyty u dietetyka, który przeprowadzi wywiad, zrobi badania i rozpisze ci dietę oraz powie, jakie dania możesz przygotować.
    Łatwe przepisy to jedno, ale dieta odchudzająca to już zupełnie inna bajka – na dania może nie trzeba poświęcać duzo czasu, ale trzeba wiedzieć jak prawidłowo dobrać składniki

    Anonymous dnia #11998

    A jak z aktywnością fizyczną u Ciebie? ruszasz się trochę ?
    Polecam treningi z Ewą Chodakowską, Mel B. Na prawdę są rewelacyjne. Basen też jest super alternatywą, sauna.
    Dużo warzyw, owoców nawet na surowo przecież too nie jest trudne.
    Przecież ciągle możesz stosować dietę z większą ilością błonnika a jak już jest zapalenie żołądka to zmniejszyć ten błonnik.
    Trochę się postarać a efekty same przyjdą , troszkę silnej woli ! :)

    Pozdrawiam !

    Anonymous dnia #11996

    Ja prowadzę zdrowy tryb życia, jem owoce , warzywa, chude mięso, ryż, ćwiczę. No na pewni do Hindusów mi daleko, ale staram się


    wiec o moich fascynacjach terapia si warszawa, terapia si warszawa bemowo, terapia si warszawa kursy,terapia si warszawa mapa
    moja strona

    Anonymous dnia #11997

    Ryż a ryż. Nie jedz białego a przynajmniej zminimalizuj. Ryż naturalny, dziki jest najzdrowszy.
    Te fast foody na bok :) powinno się przeżuwać dany kęs ok 30 razy :) może też wypróbuj :)
    Możesz też oczyścić organizm stosując koktajle oczyszczające.
    Kilka przykładów:
    1) Grapefruit i marchewka –
    Składniki: 2 grapefruity, 5 marchewek, szczypta świeżo startego imbiru
    Obierz grapefruita i oskrob marchewkę. Pokrój je na mniejsze kawałki. Włóż wszystkie składniki do sokowirówki. Zamieszaj i wypij od razu po przygotowaniu.
    2) Mango i kokos –
    Składniki: 1-2 mango, 2-3 łyżeczki soku z limonki, 2 szklanki wody kokosowej, szczypta pieprzu cayenne Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj.
    3) Sok z kapusty-
    Składniki: główka kapusty
    Główkę kapusty myjemy i ćwiartujemy, po czym przepuszczamy ją przez sokowirówkę. Sok przelewamy do szczelnego naczynia i trzymamy w lodówce. Pijemy 2 szklanki dziennie przez tydzień. Sok z kapusty jest doskonały na detoks wątroby oraz jelita.
    4) Sok z buraków i marchwi-
    Składniki: 1 burak, 2 pory, 1 marchew.
    Wymieszać i dodać wody. Buraki zawierają dużo witaminy A i pomagają w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi.

    Anonymous dnia #11995

    Bardzo rozsądne przepisy!

    Anonymous dnia #11994

    Ciesze się :)
    Osobiście uwielbiam buraki i marchew :) najlepszy sok :)

    Anonymous dnia #11993

    Kęs przezuwać ok 30 razy? Przecież to odbiera przyjemność z jedzenia (robie się papka obrzydliwa).

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Loading...