Tricki na odchudzanie: #8 Uważaj na co patrzysz

uwazaj na co patrzyszTo już ostatni z serii artykułów z prostymi trickami wspomagającymi odchudzanie a popartych naukowymi obserwacjami. Więcej porad znajdziecie w sekcji “porady – odchudzanie“. Dzisiaj zaś o tym, jak ważne jest to na co patrzymy.

Trick #8: Uważaj na co patrzysz

Starając się prowadzić zdrową dietę co jakiś czas nachodzi cię ochota na coś zakazanego? Starasz się zapanować nad pokusą ale zewsząd otaczają cię obrazy tłustych, kalorycznych, słodkich potraw. Mózg potrafi wychwycić te obrazy i przejść do działania – pobudzając ośrodek głodu. Co zrobić kiedy podczas oglądania filmu zdarzy się przerwa reklamowa a wraz z nią obrazy chipsów, lodów i czekolad? Najprościej wyjść do kuchni i popatrzeć na nasze zdrowe zapasy.

Co ciekawe – “przedawkowanie” oglądania zdjęć i obrazów jedzenia może prowadzić do całkiem odwrotnego zachowania o czym przekonują badacze z Brigham Young University.

Zostaw swoją opinię:

O autorze

Redaktor Naczelna Dietetycy.org.pl

Loading...
Udostępnienia