Odchudzanie

odchudzanie
Nie szukaj informacji o skutecznym odchudzaniu po omacku. Jeśli szukasz jej na niesprawdzonych stronach internetowych – możesz natknąć się na powielane mity, błędy lub materiały promocyjne.

 

Jeśli chcesz konkretnej wiedzy – zaczerpnij ją od specjalistów. Poniższe artykuły zostały przygotowane przez ponad 300 profesjonalistów – dietetyków publikujących na dietetycy.org.pl, którzy tematem zdrowej diety i odchudzania zajmują się na co dzień.

Odchudzanie nie jest trudne!

Utrzymanie zdrowej masy ciała to efekt zdrowego stylu odżywiania oraz odpowiedniej aktywności fizycznej. Aby osiągnąć prawidłową wagę na dłuższy czas istotne jest aby skupić się na długofalowych zmianach w stylu życia – dieta, ćwiczenia oraz suplementacja to jedynie narzędzia, które mogą być przydatne dla stopniowego, delikatnego spadku masy ciała, który daje największą szansę na utrzymanie jej na wymarzonym poziomie na długi czas.

Aby osiągnąć ten cel, polecamy w pierwszym rzędzie skonsultowanie się z dietetykiem oraz zapoznanie się z materiałami udostępnionymi na naszej stronie.

Najlepsze diety - dla sylwetki i zdrowia

Jak dietetyk może pomóc ci w odchudzaniu?

Więcej artykułów na temat odchudzania - zainspiruj się

dieta okinawska
Dieta okinawska. Jakich zasad przestrzegać dla długowieczności?

Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i witalnością w starszym wieku, warto zawczasu zadbać o prawidłowo zbilansowaną dietę. Badania dowiodły, że tradycyjna dieta mieszkańców rejonu basenu Morza Śródziemnego oraz wysp japońskich jest optymalnym…

jedzenie na mieście
Jak redukować kalorie, jedząc na mieście?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zmuszani jesteśmy jeść nie w domu, lecz poza nim. Tempo życia jest na tyle szybkie, że na spokojne zjedzenie idealnego posiłku w domu nie ma czasu. 🔎…

głodówki
Głodówki. Czym jest post i jak wpływa na zdrowie w świetle badań?

Post w ogólnym ujęciu definiuje się jako dobrowolne powstrzymywanie się od jedzenia oraz używek przez jakiś okres. Występują również odmiany postu zakładające eliminację wody [1] Dlaczego ludzie stosują posty? Według WHO z…

witamina d
Witamina D w walce z otyłością

Na temat korzyści zdrowotnych z posiadania ustabilizowanego poziomu witaminy D w organizmie pisaliśmy wielokrotnie. Tym razem chcielibyśmy przyjrzeć się jak witamina D może nam pomóc w walce z otyłością. Kilka lat temu…

dieta ketogenna
Dieta ketogeniczna. Kiedy można ją rozważyć, a kiedy nie warto?

Od prawie wieku dieta ketogeniczna jest wykorzystywana w leczeniu padaczki. W ostatnich latach zyskała jednak na popularności zarówno w środowisku naukowym, jak i w populacji ogólnej [1]. Jest to zasługą krótkoterminowego wpływu…

dieta ketogeniczna
To nie jest dieta-cud, czyli 11 największych wad diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna jest ostatnio bardzo modna. W księgarniach łatwo kupić książki na ten temat, w sieci istnieje mnóstwo blogów, sklepów z suplementami, a dietę ketogeniczną lansują nawet lekarze-celebryci. Na forach internetowych dotyczących…