Dietetyka Sportowa

Pozostałe artykuły

vo2max
VO2max – czym jest pułap tlenowy i od czego zależy?

Wydolność tlenowa jest jednym z elementów, które budują ogólną sprawność fizyczną człowieka. Zdolność do podejmowania długotrwałego wysiłku jest cechą charakterystyczną sportowców, którzy uprawiają dyscypliny z elementami wytrzymałościowymi. Najpopularniejszymi z nich są oczywiście…

jak działa kreatyna
Jak działa kreatyna? Korzyści i bezpieczeństwo stosowania

Kreatyna jest aminokwasem niebiałkowym naturalnie występującym w ciele człowieka. Powstaje z 3 aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Syntezowana jest głównie w trzustce, nerkach i wątrobie [9]. Największe stężenia kreatyny występują w tkankach…

aqua fitness
Czym jest aqua fitness. Czy warto go trenować i jak zacząć?

Fitness to obecnie prężnie rozwijająca się dziedzina. Łączy elementy zdrowego stylu życia – dbanie o zdrowie i aktywność fizyczną. W ofercie klubów fitness dostępnych jest wiele różnych zajęć. Szeroka oferta pozwala nam…

katabolizm mięśnie
Czym jest katabolizm i jak można go ograniczyć?

Katabolizm to z greckiego “rzut w dół”. Jest to bardzo trafne określenie. Reakcje kataboliczne to takie, podczas których ze złożonych dużych cząsteczek powstają mniejsze i prostsze. Katabolizm jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania…

kontuzja
Żywienie w rehabilitacji sportowca po kontuzji

„Sport to zdrowie!”. Wszyscy kiedyś słyszeliśmy to hasło, mające zachęcać nas do aktywności fizycznej. Jednak większość zawodowych sportowców doda za chwilę „…ale nie zawodowy”. Rzeczywiście coś w tym jest. Przeciążenie treningiem, niewystarczająca…

białko serwatkowe ryżowe ziemniaczane
Białko serwatkowe, ryżowe czy ziemniaczane? Wyniki badania naukowego

Białko jest jednym z podstawowych makroskładników. Jego spożycie powinno być kontrolowane w codziennej diecie. Wpływ na zapotrzebowanie organizmu na białko ma m.in. wiek, stan zdrowia czy aktywność fizyczna. Osobami często sięgającymi po…