Dietetyka Sportowa

Pozostałe artykuły

aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna w świetle aktualnych zaleceń

W 2018 roku na kartach Księgi Rekordów Guinnessa zapisał się 84-letni Jim Arrington. Mężczyzna został najstarszym czynnym kulturystą na świecie. Budowy ciała może mu z pewnością pozazdrościć niejeden mężczyzna w młodszym wieku.…

aktywność fizyczna jak zacząć
Aktywność fizyczna – jak zacząć?

Żyjemy w czasach, w których ludzie coraz mniej się ruszają. Wstają rano, jedzą śniadanie, wsiadają do samochodu lub autobusu, jadą do pracy, tam spędzają 8 godzin, najczęściej w pozycji siedzącej. W przerwach…

kreatyna co daje
Kreatyna. Kiedy i w jakim celu stosować suplementację?

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Właśnie z tego powodu powstało na jej temat wiele mitów, które mówią między innymi o jej niekorzystnym wpływie na zdrowie. Jaka jest prawda? Czy suplementacja…

aqua fitness
Czym jest aqua fitness. Czy warto go trenować i jak zacząć?

Fitness to obecnie prężnie rozwijająca się dziedzina. Łączy elementy zdrowego stylu życia – dbanie o zdrowie i aktywność fizyczną. W ofercie klubów fitness dostępnych jest wiele różnych zajęć. Szeroka oferta pozwala nam…

sportowiec wegetarianin
Sportowiec wegetarianin

Wielu sportowców wybiera dietę wegetariańską bądź też postanawia unikać czerwonego mięsa albo z powodów etycznych, albo ponieważ sądzą, że taki sposób odżywiania jest zdrowszy. Rzeczywiście, prowadzone na szeroką skalę badania nad żywieniem…

probiotyki dla sportowców
Czy sportowcowi potrzebne są probiotyki?

Probiotyki to zgodnie z definicją (WHO/FAO) żywe mikroorganizmy, które wywierają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Spis treści: Czy probiotyki poprawiają wyniki sportowe? Zmiany hormonalne po wysiłku fizycznym Mechanizmy w organizmie w trakcie…