Bezpieczna jazda na rowerze. Jak dbać o zdrowie w trasie?

Bezpieczna jazda na rowerze to podstawa, bez której nie warto rozpoczynać przygody z tym sportem. Składa się na nią kilka kwestii, z których najważniejsze omówimy w tym artykule. Mówimy o przestrzeganiu przepisów, rozwaga oraz odpowiedni sprzęt zabezpieczający (działający sprzęt, kask rowerowy, etc.).

Rowerowe ABC

Przede wszystkim ważne jest przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa. Kolejną ważną rzeczą jest utrzymanie swojego roweru w dobrej kondycji technicznej. Jak to zrobić? Przede wszystkim regularnie sprawdzać hamulce, dbać o stan opon itp. Opony powinny być odpowiednio napompowane przed wyruszeniem w trasę, siodełko dobrze ustawione (tu szczególnie uwaga, gdy korzystasz z wypożyczonego roweru).

To pozwoli uniknąć potencjalnych problemów mechanicznych. Ważne jest również upewnienie się, że twój rower ma odblaski i wymagane przepisami prawa oświetlenie. Twoja widoczność dzięki temu będzie lepsza w ciemności lub przy szarówce, na leśnych szosach. Dzięki temu masz większe szanse na uniknięcie potencjalnych niebezpieczeństw ze strony innych uczestników ruchu drogowego. Ponadto warto pamiętać o tym, aby zawsze zachowywać czujność na drodze. Trzymaj się z dala od sytuacji stwarzających zagrożenie dla bezpieczeństwa.

Zaplanuj trasę

Powyższa kwestia oznacza także dobre planowanie. Jeśli to możliwe, wybierz trasę rowerową. Trasy rowerowe najczęściej są wyraźnie oznaczone i mają mniejsze natężenie ruchu. Jeśli jedziesz po drodze publicznej, postępuj zgodnie z przepisami. Zwracaj również uwagę na zachowanie innych uczestników ruchu. Niestety należy pamiętać, że rowerzysta nawet przy niezawinionej kolizji z samochodem jest w o wiele gorszej sytuacji. Na koniec pamiętaj, by robić postoje co kilka kilometrów, lub jak pozwala ci twoja kondycja. Rób więc przystanki, jeśli czujesz się zmęczony. Pamiętaj, by na wyprawę zabrać wodę, przekąski. 
 
Ponadto pamiętaj o odpowiednim ubraniu. Nie chodzi o to, by kupować od razu profesjonalny strój dla zawodowców. Strój powinien być jednak zawsze wygodny, nie krępować ruchów. Idealnie, kiedy zwiększa twoją widoczność na drodze (jasne kolory lub jaskrawe zwiększają twoją widoczność na drodze już z daleka).

Jaki kask rowerowy wybrać?

Popularne marki

Jedną z popularniejszych marek są kaski firmy Uvex. Kask rowerowy Uvex zawdzięcza swoją popularność wysokiej jakości i innowacyjnym rozwiązaniom. Uvex to niemiecka firma specjalizująca się w produkcji zaawansowanych kasków ochronnych, w tym kasków rowerowych. Kaski rowerowe Uvex są testowane i certyfikowane zgodnie z europejskimi normami bezpieczeństwa, takimi jak EN 1078, co daje pewność, że spełniają one wymagania dotyczące ochrony głowy podczas jazdy na rowerze. W produkcji firma korzysta z nowoczesnych technologii i materiałów, aby zapewnić maksymalną ochronę głowy podczas jazdy na rowerze. Warto poszukać lekkich modeli o ergonomicznym designie, co zwiększy komfort jazdy. Kaski te są często wyposażone w regulowany system wentylacji, który zapewnia dobrą cyrkulację powietrza i chłodzenie głowy podczas jazdy w gorące dni. Ponadto, kaski Uvex często posiadają systemy regulacji, które umożliwiają dopasowanie kasku do indywidualnych preferencji i rozmiaru głowy. Dzięki temu zapewniają one wygodę i stabilność podczas jazdy.

Inną popularną marką jest Scott. Scott Sports SA to szwajcarska firma specjalizująca się w produkcji sprzętu sportowego, w tym kasków rowerowych. Kaski Scott często wykorzystują zaawansowane technologie, takie jak MIPS (Multi-Directional Impact Protection System) lub SPIN (Shearing Pad Inside), które mają na celu zwiększenie ochrony głowy przed siłami rotacyjnymi i uderzeniami podczas wypadków. Kaski rowerowe Scott są również testowane i certyfikowane zgodnie z międzynarodowymi standardami bezpieczeństwa, takimi jak CE EN 1078, co potwierdza ich zgodność z normami dotyczącymi ochrony głowy.

Jeśli wolicie amerykańskie firmy i kolarstwo górskie ciekawą alternatywą będzie kask rowerowy fox. Fox Head, Inc., znane również jako Fox Racing, to amerykańska firma specjalizująca się w produkcji wysokiej jakości odzieży i akcesoriów dla rowerzystów, w tym kasków ochronnych. Firma specjalizuje się w sprzęcie do jazdy terenowej. Dlatego jej produkty starają się gwarantować ochronę głowy podczas ekstremalnych warunków. Firma Fox zdobyła uznanie za innowacyjność, wytrzymałość i styl swoich produktów. Kaski rowerowe Fox są zazwyczaj wyposażone w zaawansowane systemy wentylacji, które zapewniają dobrą cyrkulację powietrza i chłodzenie głowy podczas intensywnych wysiłków. Poza designem zwraca uwagę wszechstronna możliwość dopasowania do preferencji użytkownika. Możliwe jest dopasowanie do różnych kształtów głowy. Dostępne mogą być też egulowane systemy dopasowania, wyjmowane wkładki, osłony na szczękę itp., które zapewniają dodatkowy komfort i bezpieczeństwo.

Typy kasków rowerowych

Kaski można najłatwiej podzielić w zależności od zastosowania do konkretnych rodzajów kolarstwa. I tak wyróżniamy między innymi:

• Kaski do jazdy szosowej – mają zwykle lekką konstrukcję, aerodynamiczny design i dobre właściwości wentylacyjne
• Kaski do jazdy MTB (Mountain Bike) – służą do jazdy górskiej i kolarstwa terenowego. Charakteryzują się większą ochroną na tył głowy i boki oraz lepszą wentylacją, aby sprostać wymaganiom trudnych warunków terenowych.
• Kaski do jazdy miejskiej – do codziennego użytku w miejskim środowisku rowerowym. Zwykle mają bardziej stylowy design i większą ochronę dla tyłu głowy i skroni.

Ważne jest, aby wybrać kask odpowiedni do swojej dyscypliny i preferencji. Każdy rodzaj kasku ma unikalne cechy i dostosowany jest do specyficznych warunków jazdy, aby zapewnić optymalną ochronę i wygodę.

Podsumowanie

Niezależnie jaki rodzaj ochrony wybierzesz, pamiętaj, by konsekwentnie dbać o bezpieczeństwo uprawiania sportu. Wtedy możesz już tylko cieszyć się z uprawiania swoje ulubionego sportu.