Jako istota ludzka jesteśmy cudem. Jako część społeczeństwa mam wrażenie, że do cudu daleka droga. Wychowują nas w większości nieświadomi zdrowego stylu życia rodzice, którzy sami mają masę kłopotów na głowie, nie mówiąc już o zdrowym odżywianiu czy aktywności fizycznej. Od dziecka budują w nas złe nawyki, które później nieświadomie powtarzamy. Nie twierdzę oczywiście, że jest tak w każdym domu, aczkolwiek nasze społeczeństwo ma to do siebie, że uwielbia narzekać, marudzić i nieliczni tylko pragną coś zmienić.
Z autopsji wiem jak ciężko się zmotywować do jakiegokolwiek działania, tym bardziej, że każdy z nas posiada strefę komfortu, która zapewnia mu ciszę, spokój i bezpieczeństwo. Po co w takim razie coś zmieniać?
Przede wszystkim po to, aby zacząć robić coś dla siebie! Zacząć dbać o własne zdrowie, czyli to bez czego wszystkie inne życiowe rarytasy nie mają znaczenia. Narkotyki, papierosy to substancje chemiczne, które mogą silnie uzależniać, bardzo często niestety to również jedzenie staje się używką oraz jedyną przyjemnością, która potrafi poprawić humor i złagodzić stres. Ludzie są leniwi – niestety. Komu by się chciało wstawać godzinę wcześniej po to, aby przygotować pełnowartościowe posiłki do pracy czy szkoły lub żeby przez godzinę dotlenić się biegając na świeżym powietrzu? Świadomość jest przekleństwem w tym wypadku i wydaje mi się, że najbardziej cierpią osoby, które zdają sobie sprawę z tego do czego prowadzą nic nie robiąc. Tylko jak długo można walić głową w mur, dziwić się, że głowa boli, a mur dalej stoi? Zdrowe, świadome życie to szansa na poprawę wszystkich aspektów swojego życia.
Yulia Gorgoryeva / 123RF
Jak wziąć się w garść?
- zapisz na kartce cele i jasno określ co chcesz osiągnąć
- zawieszaj na lodówce, przy łóżku, na szafce motywujące zdjęcia i cytaty
- na początek spróbuj odmawiać niezdrowych rzeczy: słodyczy, cukru, smażonego mięsa, wprowadź więcej owoców i warzyw do jadłospisu
- następnie zacznij czytać etykiety i wprowadzać w życie zdrowe nawyki
- bardzo pomoże ci wizyta u dietetyka, który nakreśli ci dokładnie co jest do zrobienia i czego musisz unikać
- uśmiechaj się każdego dnia – pozytywne nastawienie i uśmiech bardzo pomagają
- kontaktuj się z osobami, które mają podobne jak ty plany: tylko w środowisku, które sprzyja można się rozwijać
- jeśli wiesz czego chcesz i do czego dążysz unikaj osób, które będą ciągnęły cię w dół, prawdziwą wartość stanowią ludzie, którzy będą cię wspierać i dodadzą ci skrzydeł
Co możesz zyskać zdrowo się odżywiając i uprawiając sport?
- pewność siebie
- szansę na lepsze życie
- piękne ciało, skórę, włosy i paznokcie
- szczęście i kreatywność
- poznanie nowych, wartościowych ludzi
- zdrowie, zdrowie i jeszcze raz zdrowie!
- cierpliwość, dyscyplinę, pokorę
- oraz 150 różnych innych rzeczy! :)
Tutaj nie ma rzeczy, które mogą zaszkodzić, pod warunkiem, że zgromadzisz odpowiednią wiedzę.
Na koniec dnia wyobraź sobie wszystko co zjadłeś, zmielone i obślizgłe. Wyobraź sobie jak wszystko to leży w twoim żołądku, a wszystkie potrzebne narządy ciężko pracują, aby to przetrawić. Nieprzyjemny widok, prawda?
